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ダイエット日記 > モントーヤさんのマイページ

日記

2010年6月7日(月)
体重77.5kg   体脂肪率22.9%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

未記入

30秒ドローイン×10

未記入

午後9時以前に食事

未記入

食事をレコーディングする

未記入

散歩する

未記入

腹筋プログラム

未記入

38日目

00:00

38日目

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2010年6月6日(日)
体重77.2kg   体脂肪率21.7%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

○

30秒ドローイン×10

○

午後9時以前に食事

○

食事をレコーディングする

×

散歩する

○

腹筋プログラム

×

37日目

00:00

37日目

コメント(0)

2010年6月5日(土)
体重77.5kg   体脂肪率22.3%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

○

30秒ドローイン×10

○

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

×

腹筋プログラム

×

36日目

00:00

36日目

コメント(0)

2010年6月3日(木)
体重77.9kg   体脂肪率22.9%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

○

30秒ドローイン×10

○

午後9時以前に食事

○

食事をレコーディングする

×

散歩する

×

腹筋プログラム

×

34日目

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34日目

コメント(0)

2010年6月2日(水)
体重77.9kg   体脂肪率22.9%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

○

午後9時以前に食事

○

食事をレコーディングする

×

散歩する

×

腹筋プログラム

×

33日目

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33日目

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45歳 男性 身長:170.0cm
ついに大台超えたんで・・・
2010年5月1日スタート
開始時80.4kg 23.4%
-4.2kg +0.5%
現在76.2kg 23.9%
あと8.2kg あと5.9%
目標68.0kg 18.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 75.8s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.6s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 77.9s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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