このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > モントーヤさんのマイページ

日記

2011年9月14日(水)
体重77.2kg   体脂肪率22.4%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

○

食事をレコーディングする

未記入

散歩する

○

腹筋プログラム

×

帰りにねぎっこのラーメン食べた
77kg台に突入した

コメント(0)

2011年9月13日(火)
体重76.2kg   体脂肪率25.8%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

×

腹筋プログラム

×

晩に取れなかったので朝のデータ
体重低く、体脂肪率高し

コメント(0)

2011年9月12日(月)
体重76.4kg   体脂肪率23.3%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

○

腹筋プログラム

未記入

朝と晩では2〜3%違う
一応低めにでる晩のデータを記載してます。。。

コメント(0)

2011年9月11日(日)
体重76.7kg   体脂肪率24.2%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

○

腹筋プログラム

×

買い換えました。
前の体重計より体脂肪率が高く出る傾向

コメント(0)

2011年9月10日(土)
体重75.9kg   体脂肪率24.0%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

○

腹筋プログラム

×

更新してみました

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.0cm
ついに大台超えたんで・・・
2010年5月1日スタート
開始時80.4kg 23.4%
-4.2kg +0.5%
現在76.2kg 23.9%
あと8.2kg あと5.9%
目標68.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.6s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!