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ダイエット日記 > モントーヤさんのマイページ

日記

2011年9月19日(月)
体重76.5kg   体脂肪率25.5%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

○

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

○

食事をレコーディングする

×

散歩する

○

腹筋プログラム

×

柳家で

00:00

キムチ納豆ラーメン完食

コメント(0)

2011年9月18日(日)
体重76.7kg   体脂肪率23.0%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

○

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

○

腹筋プログラム

×

リバウンドしたかな

コメント(0)

2011年9月17日(土)
体重77.4kg   体脂肪率21.9%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

○

食事をレコーディングする

×

散歩する

○

腹筋プログラム

×

10km

00:00

ウォーキングするも水分取りすぎて体重増^^

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2011年9月16日(金)
体重75.8kg   体脂肪率25.8%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

×

腹筋プログラム

×

夕飯は軽め
昔はストレス解消だといつもより食べてた

コメント(0)

2011年9月15日(木)
体重76.2kg   体脂肪率25.8%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

×

腹筋プログラム

×

1kg減っていた

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45歳 男性 身長:170.0cm
ついに大台超えたんで・・・
2010年5月1日スタート
開始時80.4kg 23.4%
-4.2kg +0.5%
現在76.2kg 23.9%
あと8.2kg あと5.9%
目標68.0kg 18.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

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女性 
167.0cm 77.9s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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