このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > モントーヤさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重を測る実行率100%100%
2.水分を多く取る(目安2L)実行率46%46%
3.30秒ドローイン×10実行率30%30%
4.午後9時以前に食事実行率67%67%
5.食事をレコーディングする実行率28%28%
6.散歩する実行率58%58%
7.腹筋プログラム実行率8%8%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年9月24日(土)
体重76.2kg   体脂肪率23.9%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

○

食事をレコーディングする

×

散歩する

○

腹筋プログラム

×

しないと夜減る体重がすくないことがわかった

コメント(0)

2011年9月23日(金)
体重76.8kg   体脂肪率23.6%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

○

腹筋プログラム

×

10km

00:00

歩いても食べすぎでリバウンドかよ
ジャンクフード間食したらだめだな
今は体が吸収しやすくなってるのか

コメント(0)

2011年9月22日(木)
体重75.4kg   体脂肪率24.5%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

×

腹筋プログラム

×

3稼働日だけど

コメント(0)

2011年9月21日(水)
体重75.4kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

×

腹筋プログラム

×

朝の

00:00

体重です

コメント(0)

2011年9月20日(火)
体重75.7kg   体脂肪率23.7%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

×

腹筋プログラム

×

仕事

00:00

きつくて小食ですわ

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 男性 身長:170.0cm
ついに大台超えたんで・・・
2010年5月1日スタート
開始時80.4kg 23.4%
-4.2kg +0.5%
現在76.2kg 23.9%
あと8.2kg あと5.9%
目標68.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 76.5s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!