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ダイエット日記 > にょんさんのマイページ

日記

2011年6月1日(水)
体重57.7kg

間食なし

○

排便

×

7時以降食べない

○

54

06:29
体重57.7kg  

7時半
サラダ+和風ごまドレ
いもてん半分
がんも半分
アロエヨーグルト
かぼちゃ2切


12時40
弁当


18時
アロエヨーグルト59i
さけるチーズ99i
ホットケーキ395i


運動
えあちゃり10分
腕あげ5×10

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体重
59.4→57.7
−1.7きろ減


サイズ
ウエスト72→70
ヒップ96→96
太もも56→57
ふくらはぎ36→36
足首20.5→21
二の腕27.5→28


なんか太ももとか
太くなってる(´;ω;`)
なんで〜〜〜??

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2011年5月31日(火)
体重58.3kg

間食なし

○

排便

×

7時以降食べない

○

53

08:28

8時
ハンバーグ1.5こ
お好み焼き1口
ヨーグルト54i
かぼちゃ1切


12時40分
弁当


18時
いもてん2つ
0カロリーゼリー
花見団子1本
さけるチーズ99i


運動
えあちゃり10分

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2011年5月30日(月)
体重58.2kg

間食なし

○

排便

○

7時以降食べない

○

×52

08:56

9時→54i
ヨーグルト54


11時半→1500iくらい
ごはん
ハンバーグ
サラダ
ピザ6枚


合計1554i


運動
えあちゃり10分
腰回し10分
腕あげ5×15

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2011年5月29日(日)

間食なし

×

排便

×

7時以降食べない

○

×51

08:03

8時→470i
ヨーグルト50
チョコぱん420


12時→550i
ヨーグルト50
冷やし中華500


16時15分→200i
ロールケーキ約200


18時1080i
お好み焼き600
コロッケ半分80
ハムサンド4切350
ごぼうの甘辛煮少し50?


飲み物→9i
紅茶9


合計2309i


運動
バイト8時間
えあちゃり10分
ウォーキング15分
腹筋50回
背筋50回
腰回し10分
腕あげ5×15

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2011年5月28日(土)

間食なし

×

排便

○

7時以降食べない

○

50

07:52

7時45分
チーズ蒸しぱん466i
×チョココ1枚
×コロッケパン329i


10時〜
紅茶


13時
春雨スープ116i
肉じゃが少し
低脂肪牛乳


15時45分〜
×シフォン2つ
×マロンケーキ(焼菓子)
×スティックめろんぱん98i
低脂肪牛乳


17時
×チョココ2枚


18時半
チーズカレー(ごはん少なめ)
からあげ3こ

運動
バイト4時間
えあちゃり15分
腰回し10分
腹筋60回
背筋30回
腕あげ5×15

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20代後半 女性 身長:160.0cm
7月1日→56きろ
8月1日→54きろ
9月1日→52きろ
とりあえずなる
(`・ω・´)

第1目標わ51.2きろ!
あたしの適正体重!!!

サイズ目標
太もも48
ヒップ84


○スタート時→今
ウエスト72→70
ヒップ96→96
太もも56→57
ふくらはぎ36→36
足首20.5→21
二の腕27.5→28
2010年5月1日スタート
開始時59.4kg   
-2kg
現在57.4kg   
あと6.2kg
目標51.2kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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