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ダイエット日記 > ぽんさんのマイページ

日記

2015年6月22日(月)
体重66.8kg   体脂肪率36.6%

毎日体重をはかる

○

3階まではエレベーターを使わない

○

5000歩歩く

○

EICO式ちょこトレ 立ったまま A

○

EICO式ちょこトレ 立ったまま B

×

EICO式ちょこトレ 座ったまま A

×

EICO式ちょこトレ 座ったまま B

×

歩数

20:33

今日の歩数 7073歩
やっと5000歩超えた
ショッピングセンターで少し歩いたから
薬飲んでたから フラフラすることもなかったから 
毎日 これぐらい歩けたらなぁ

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2015年6月21日(日)
体重68.2kg   体脂肪率35.5%

毎日体重をはかる

未記入

3階まではエレベーターを使わない

未記入

5000歩歩く

未記入

EICO式ちょこトレ 立ったまま A

未記入

EICO式ちょこトレ 立ったまま B

未記入

EICO式ちょこトレ 座ったまま A

未記入

EICO式ちょこトレ 座ったまま B

未記入

コメント(0)

2015年6月20日(土)
体重67.8kg

毎日体重をはかる

○

3階まではエレベーターを使わない

○

5000歩歩く

×

EICO式ちょこトレ 立ったまま A

○

EICO式ちょこトレ 立ったまま B

×

EICO式ちょこトレ 座ったまま A

○

EICO式ちょこトレ 座ったまま B

×

67.8kg

21:26

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2015年6月19日(金)
体重67.6kg   体脂肪率36.7%

毎日体重をはかる

○

3階まではエレベーターを使わない

○

5000歩歩く

×

EICO式ちょこトレ 立ったまま A

○

EICO式ちょこトレ 立ったまま B

×

EICO式ちょこトレ 座ったまま A

×

EICO式ちょこトレ 座ったまま B

×

めまい

20:29

やっぱり めまいだった
薬の処方だけ どこへ行っても同じなんだ

「養生してください」だって
睡眠を十分とって 食事も3食きちんととってください

こんな時にダイエットしてて いいのかな

今日は歩くと フラフラするので 2821歩でした

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2015年6月18日(木)
体重67.8kg   体脂肪率37.3%

毎日体重をはかる

○

3階まではエレベーターを使わない

○

5000歩歩く

×

EICO式ちょこトレ 立ったまま A

○

EICO式ちょこトレ 立ったまま B

×

EICO式ちょこトレ 座ったまま A

×

EICO式ちょこトレ 座ったまま B

×

今日の歩数 4209
あと少しで5000歩だったのに

体重ももとに戻ってるし なんか やる気が・・・・
明日は めまいが治ってたら 歩こう

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54歳 女性 身長:162.8cm
制服がきつくなってきた。
痩せなくては 
2015年6月12日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.6kg -3%
現在65.4kg 35.0%
あと7.4kg あと6%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
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食い改めよ
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ゆっちょ
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163.0cm 83.8s

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