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ダイエット日記 > ぽんさんのマイページ

日記

2015年6月27日(土)
体重67.4kg   体脂肪率35.7%

毎日体重をはかる

○

3階まではエレベーターを使わない

○

5000歩歩く

○

EICO式ちょこトレ 立ったまま A

○

EICO式ちょこトレ 立ったまま B

○

EICO式ちょこトレ 座ったまま A

○

EICO式ちょこトレ 座ったまま B

○

5000歩

22:45

今日の歩数 5683歩
超えた 5000歩 ほんとは10000歩ぐらい歩かないとダメなんだけどね
無理しちゃダメ 
少しずつ 増やしていこう

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2015年6月26日(金)
体重68.4kg   体脂肪率35.2%

毎日体重をはかる

○

3階まではエレベーターを使わない

○

5000歩歩く

×

EICO式ちょこトレ 立ったまま A

○

EICO式ちょこトレ 立ったまま B

○

EICO式ちょこトレ 座ったまま A

○

EICO式ちょこトレ 座ったまま B

○

仕事から帰ってきて 制服を脱いだ後 活動量計をつけるの忘れてた。
今日の 歩数 3884歩

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2015年6月25日(木)
体重68.0kg   体脂肪率35.7%

毎日体重をはかる

○

3階まではエレベーターを使わない

○

5000歩歩く

×

EICO式ちょこトレ 立ったまま A

○

EICO式ちょこトレ 立ったまま B

○

EICO式ちょこトレ 座ったまま A

○

EICO式ちょこトレ 座ったまま B

○

歩数

20:57

今日の歩数 3122

コメント(0)

2015年6月24日(水)
体重67.6kg   体脂肪率36.5%

毎日体重をはかる

○

3階まではエレベーターを使わない

○

5000歩歩く

×

EICO式ちょこトレ 立ったまま A

○

EICO式ちょこトレ 立ったまま B

×

EICO式ちょこトレ 座ったまま A

×

EICO式ちょこトレ 座ったまま B

○

変動

20:37

変動大きすぎる
はかる時間が悪いのかなぁ
やっぱり起きたすぐにはかるようにしないとダメかな

コメント(0)

2015年6月23日(火)
体重68.6kg   体脂肪率36.6%

毎日体重をはかる

○

3階まではエレベーターを使わない

○

5000歩歩く

×

EICO式ちょこトレ 立ったまま A

○

EICO式ちょこトレ 立ったまま B

×

EICO式ちょこトレ 座ったまま A

×

EICO式ちょこトレ 座ったまま B

×

変動

22:53

何? この体重の変動
こんなに今日食べたかな
間食はできるだけ やめてるのに
う〜ん やる気なくそう

今日の歩数 3810

コメント(0)

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54歳 女性 身長:162.8cm
制服がきつくなってきた。
痩せなくては 
2015年6月12日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.6kg -3%
現在65.4kg 35.0%
あと7.4kg あと6%
目標58.0kg 29.0%

 

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昨日
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161.5cm 62.4s

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夏の終わり
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