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ダイエット日記 > ron♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.22時までに就寝実行率75%75%
2.マッサージ実行率100%100%
3.起きたら白湯一杯実行率100%100%
4.今日も一日笑顔でポジティブに☆実行率100%100%
5.お腹意識実行率0%0%
6.姿勢を正す実行率0%0%
7.お通じ実行率100%100%
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日記

2015年6月23日(火)
体重47.5kg

22時までに就寝

×

マッサージ

○

起きたら白湯一杯

○

今日も一日笑顔でポジティブに☆

未記入

お腹意識

未記入

姿勢を正す

未記入

お通じ

○

なぜ〜

13:05



なーぜー?

体重減ってる


(゜_゜)っ


昨日はなかなか眠れなくて
寝たの遅かった

(∋_∈)ナゼ-



今日は仕事もバイトも
休みーわーい♪


掃除、洗濯、買い物して
毎日仕事頑張ってる
彼氏くんに手作りお菓子でも
作ってあげよーう♪

(*´∀`)〜♪


ロールケーキにする予定〜


q(*・ω・*)p

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2015年6月22日(月)

22時までに就寝

○

マッサージ

○

起きたら白湯一杯

○

今日も一日笑顔でポジティブに☆

未記入

お腹意識

未記入

姿勢を正す

未記入

お通じ

○
スキリ〜

昨日もたーーぷり
寝ました〜

しあわせ〜


ヽ(´ω`)ノ♪


そんで
am5:45 起床〜


優秀〜

d(*´ェ`*)



今日一日頑張れば
明日は休みーーっ♪


るんるーーーん


生理も今日で終わる予定だし

(・ω・)☆


よし、気合い気合いーー

ふぁいと


\(^^)/


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2015年6月21日(日)
体重48.0kg   体脂肪率24.6%

22時までに就寝

○

マッサージ

○

起きたら白湯一杯

○

今日も一日笑顔でポジティブに☆

○

お腹意識

未記入

姿勢を正す

未記入

お通じ

○
いーよいーよ♪



久しぶりに
いっぱい寝た〜

(*´▽`*)


睡眠って

大事。

(*´-`)


そして今日の起床時間
am5:45

朝早く
起きるのも

大事。

(*´-`)



規則正しい生活が
ダイエットにも
効果的だとか♪


今日も早く寝よう★

って…もう寝ること考えてる←

(^w^)


よーし!
仕事モードに切り替えよ


うーーし!
o(`・ω・´)○







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2015年6月20日(土)
体重48.3kg   体脂肪率24.8%

22時までに就寝

○

マッサージ

○

起きたら白湯一杯

○

今日も一日笑顔でポジティブに☆

○

お腹意識

未記入

姿勢を正す

未記入

お通じ

○

寿司〜

10:15



昨日8皿くらい食べた〜


食欲がヤバめ〜www


今日からダイエットルール
スタート!

よし
頑張りましょ

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2015年6月19日(金)
体重47.9kg

22時までに就寝

未記入

マッサージ

未記入

起きたら白湯一杯

未記入

今日も一日笑顔でポジティブに☆

未記入

お腹意識

未記入

姿勢を正す

未記入

お通じ

未記入

am4:27

05:33



起床時間↑


眠いねむい。


今日は仕事ぷらすバイト。。

(;つД`)

唯一の救いは
明日が仕事休みてこと


ほっ( ´_ゝ`*)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
美意識アゲヨ\(^^)/
2015年6月12日スタート
開始時48.0kg 25.0%
-0.5kg -0.4%
現在47.5kg 24.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

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153.0cm 49.5s

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153.0cm 46.6s

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夏の終わり
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