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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年7月10日(金)
体重82.6kg   体脂肪率32.2%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは
ランおやすみ
そして
プラス400g

いつものことですが
走らないと必ず増える

夕べの寝る前の
かきあげ蕎麦と温泉卵の分だな
はぁ〜
悔やまれる

あと2週間で
80kgを切りたい

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2015年7月9日(木)
体重82.2kg   体脂肪率28.9%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○
筑波登山ダイエット

きのうは
筑波登山
1.1kg減っていた
登山後の暴飲暴食(ビール3リットル、餃子定食)が無ければ
さらに減っていたと思う
悔やまれる

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2015年7月8日(水)
体重83.3kg   体脂肪率31.6%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きょうは
筑波登山でダイエットを目指します
このところの体重は
増えたり減ったり
忙しい状態だったので
ここで一気に減らす計画です

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2015年7月7日(火)
体重84.4kg   体脂肪率30.8%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○
育ち盛り

きのうは雨が振っていたので
ランオフ
やっぱり太ってた
それも
1.4kg増
きょうは禁酒します

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2015年7月6日(月)
体重83.0kg   体脂肪率32.2%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
ギザギザ

このところの体重は
減ったり増えたり
グラフがギザギザです
耐え忍ぶ時期ですな

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 82.1s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.1s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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