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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年7月15日(水)
体重81.9kg   体脂肪率18.4%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
筑波登山ダイエット

きょうも暑くなりそうだ
きのうも猛暑日
きょうもかな?

きょうも
筑波登山ダイエットです
暑い中
絞ってきます

今朝の-------------------------------
体  重:81.9kg  標準体重:66.6kg
BMI :27.0   標準18.5〜25.0
体脂肪 :18.4%   標準18%〜 22%
内臓脂肪:14.0  標準9.5以下(レベル)

どすこいランナー
http://ameblo.jp/baromuwan/

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2015年7月14日(火)
体重82.2kg   体脂肪率18.1%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

急に暑くなりました
陽のあたるあたる場所では
35℃を超えてますね

このごろ
少しずつですが
痩せてきたのかな?
あしたは
筑波山に登山するので
更なる体重減に
期待します

今朝の-------------------------------
体  重:82.2kg  標準体重:66.6kg
BMI :27.2   標準18.5〜25.0
体脂肪 :18.1%   標準18%〜 22%
内臓脂肪:14.0  標準9.5以下(レベル)

どすこいランナー
http://ameblo.jp/baromuwan/

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2015年7月13日(月)
体重82.7kg   体脂肪率19.8%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
なかなか痩せないね

きのうは暑かった
きょうはさらに暑くなりそう

このところ
ダイエット開始の頃のようには
痩せないな
がまんがまん

今朝の-------------------------------
体  重:82.7kg  標準体重:66.6kg
BMI :27.3   標準18.5〜25.0
体脂肪 :19.8%   標準18%〜 22%
内臓脂肪:14.5  標準9.5以下(レベル)


どすこいランナー
http://ameblo.jp/baromuwan/

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2015年7月12日(日)
体重82.5kg   体脂肪率20.6%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
寝る前に食った

寝る前に
食って飲んだけど
痩せてました

夕べの
坂道ダッシュが効いたかな

今朝の-------------------------------
体  重:82.5kg  標準体重:66.6kg
BMI :27.2   標準18.5〜25.0
体脂肪 :20.6%   標準18%〜 22%
内臓脂肪:14.5  標準9.5以下(レベル)

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2015年7月11日(土)
体重83.0kg   体脂肪率20.7%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
体重計を変えました

きのうは

11km走ったにもかかわらず
禁酒したにもかかわらす

400g増えてました

なかなか痩せないね

体  重:83.0kg  標準体重:66.6kg
BMI :27.4    標準18.5〜25.0
体脂肪 :20.7%   標準18%〜 22%
内臓脂肪:14.5  標準9.5以下(レベル)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 82.4s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 82.0s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.4s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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