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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年7月28日(火)
体重82.6kg   体脂肪率19.7%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

暑い

05:24

連日暑い日が続きます
きのうはゆっくりですが
8km走りました

富士登山競走後
そろそろランニングを開始します
今朝の-------------------------------
・体  重:82.6kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.3・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.7%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年7月27日(月)
体重83.2kg   体脂肪率20.0%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

昨夜は8時から
つくばマラソンのエントリーでした

走る前の
このエントリーが難しく
25分位でいっぱいになって終了したようです

しかし

なんとかエントリー終了
お金も払って一安心です

何とか70kgを切って
大会を迎えたいなぁ

今朝の-------------------------------
・体  重:83.2kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :28.0・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.0%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年7月24日(金)
体重83.6kg   体脂肪率20.1%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きょうは
富士登山競走五合目コース

体重は増えてますが
きょうの富士登山ダイエットで
挽回を期待します

今朝の-------------------------------
・体  重:83.6kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.6・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.1%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年7月23日(木)
体重82.8kg   体脂肪率20.3%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○
きのうは体重計に載れず

きのうは
前夜に飲みすぎたため
恐ろしくて
体重計に載れませんでした

あしたは
富士登山競走に
出走です
きょうは のんびり過ごします

夕方の牛久大仏
大きいですよ

今朝の-------------------------------
・体  重:82.8kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.4・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.3%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年7月21日(火)
体重82.6kg   体脂肪率19.4%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

このところ
体重に
目立った変化はありません

きょうから禁酒します
3日間ですけど

7月24日(金)が
富士登山競走五合目コースなので
それまであまり走らないだろうし
富士登山競走はきついからね
禁酒とともに
のんびりすごします

今朝の-------------------------------
・体  重:826kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.3・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :219.4・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・標準9.5以下(レベル)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 85.7s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.9s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

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50代後半 女性 
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ゆっちょ
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163.0cm 83.8s

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