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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年8月2日(日)
体重81.7kg   体脂肪率20.6%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

ピンチ

05:26
ピンチ

中国からのお土産で
青島ビールを
1ケース戴きました

ダイエットルールの
禁酒に 赤信号です

それに
このところ
暑い日が続いてて
ギンギンに冷えた
ビールがうまいんだよなぁ
☆□D\(^_^ ) カンパーイ!

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2015年8月1日(土)
体重82.1kg   体脂肪率19.9%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
8月のはじまり

11月22日のつくばマラソンは
70kgで参戦したい
そのためには
あと12kgのダイエットか

禁酒か?
夏のビールはうまいんだよなぁ
やっぱり
運動強度を上げることにする
8〜10月の3ヶ月で
マイナス12kg

ますは8月で
マイナス4kg
78kgを目指そう


今朝の-------------------------------
・体  重:82.1kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.9%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年7月31日(金)
体重83.3kg   体脂肪率20.2%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
やっぱり減らないなぁ

体重が減りません
食べすぎなのかな?
少し食べるt量を
減らしてみるか

先日の
富士登山競走の結果が
ランネットで見られるようになりました
スナップ写真の中に
私のゴールシーンが使われてました
大きいから
迫力があったのかな?

今朝の-------------------------------
・体  重:82.8kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.3・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.4%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年7月30日(木)
体重82.3kg   体脂肪率20.1%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
筑波山に登ったが

きのうは
暑さに負けず
筑波山に登った
しかし
結果には現れず
登った後に
食ったり飲んだり
栄養を
取りすぎました

ただ
このごろ
体重に動きがありません
お酒を少しの間
やめてみようかな

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2015年7月29日(水)
体重82.8kg   体脂肪率20.4%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
トレーニング再開

きょうからトレーニング再開します
まずは
筑波山でダイエット

お天気は?
暑くなりそう

今朝の-------------------------------
・体  重:82.8kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.3・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.4%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.4s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

くらぶまん
28歳 男性 
177.0cm 85.6s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.1s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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