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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年8月7日(金)
体重84.2kg   体脂肪率21.2%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×


おはようございます

今朝の体重ですが
2kg増えてました

一日で2kgの増加
何があったのか 不明
そんなに食べてないし
ただ
身体にむくみがある感じ
一昨日の
疲れのせいでしょうか?


今朝の-------------------------------
・体  重:84.2kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.8・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :21.2%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:15.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年8月6日(木)
体重82.1kg   体脂肪率20.4%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは
筑波山でダイエット
しかし
効果は見られず

走りが甘かったね

効き目があるときは
かなり身体をいじめた感がある
きのうは
暑いことを言い訳に
結構テレテレ歩いたからね

週2回のポイント練習は

自分に厳しく

そう反省する
おじさんでした

今朝の-------------------------------
・体  重:82.1kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.4%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年8月5日(水)
体重82.9kg   体脂肪率19.6%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

暑い

05:18

都心では
統計を取り始めてから新記録となる
5日連続の猛暑日だとか

私の住んでる茨城も
暑いです

きょうも
暑くなりそう

このところ
体重に変化が無いので
朝から
ダイエットのため
筑波山あたりを
走ってきます

今朝の-------------------------------
・体  重:82.9kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.4・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.6%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年8月4日(火)
体重83.0kg   体脂肪率19.6%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
また増えた

体重がまた増えました
プラス1.1kg

このところ
82kg〜83kgをいったりきたり
1ヶ月くらい続いてます

何が足りない?
そうか
走ってないのに
夕べは飲んで食ったな

明日は仕事が休みなので
朝からランニングの予定
この暑さに耐えて
走れるか?
強い気持ちを持って
がんばろう

冬のマラソンシーズンのためにも
夏の走り込みが重要だからね

今朝の-------------------------------
・体  重:83.0kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.4・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.6%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年8月3日(月)
体重81.9kg   体脂肪率18.9%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
疲労の出る日

きのうの夜ランは
1kmのタイムトライヤルを3本
ジョグ5.5km&ウォーク3.5km
トータル11kmでした

タイムトライヤルは
4'20"前後で走ったので
一般的には速いジョグ?
かも知れませんが
本人はいたってまじめ
結構ハアハアいってました

今朝はちょっとだるい感じがありますが
疲労が出るのは明日かな?

疲労回復が遅くなってきたのは感じましたが
疲労が出るのも遅くなると感じてはきてます

疲労回復前にさらに疲労
歳には勝てないか・・・

暑い一日
ビールがうまい!!

今朝の-------------------------------
・体  重:81.9kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.0・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :18.9%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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30歳 女性 
175.0cm 81.2s

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29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ルミナス
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