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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年8月12日(水)
体重82.0kg   体脂肪率20.6%
消費カロリー 3,660 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

未記入

禁酒(前日)

×
やせないねぇ

ここ1ヶ月位
体重に増減はあるが
大体82kgで変わりなし

このところ
暑くて
走る距離が
短いからなぁ

今朝の-------------------------------
・体  重:82.0kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.6%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年8月11日(火)
体重81.9kg   体脂肪率20.4%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
長い停滞期

ずっと体重が減らない
きのうも
仕事が終わってから走った
疲労回復のジョグ 8km

余裕があったので
カブトムシを見つけてみたが
夜はいないのかな?
小さなクワガタは
一匹
あまりの小ささに
スルーした

こうも体重が減らないと
樹液を吸い続けても
小さいままの
クワガタが
うらやましく思える

コメント(0)

2015年8月10日(月)
体重82.1kg   体脂肪率19.0%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
ひさしぶりに疲労回復のジョグ

きのうは
ひさしぶりに
家の近くを
疲労回復のジョグ
のんびり9km走りました

なんか
体調が
いいかんじです
朝の目覚めがすっきりしてて
むくみが引いたというか

なんかやせそうな気がする
根拠はありませんが


今朝の-------------------------------
・体  重:82.1kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.0%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年8月9日(日)
体重83.3kg   体脂肪率21.1%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

このところ
1ヶ月以上
体重が減りません
ダイエットダイエットといいながら
ダイエットになってません

なんで?
ランニングの距離が
減ったな
コレが原因か?

また
のんびり走って
距離を伸ばそう

今朝の-------------------------------
・体  重:83.3kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.5・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :21.1%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年8月8日(土)
体重83.8kg   体脂肪率20.7%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

ふ〜

06:25
ふ〜

きのうは
一日で2kg以上増えた
夕べも走ってないし
今朝は
恐々体重計に乗った
そっと乗った
それほど増えてはいないが
ふ〜

なんか
身体がむくんだ感じで

今夜は走れそうなので
身体の代謝を促がそう

今朝の-------------------------------
・体  重:83.8kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.7・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.7%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.4s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 53.8s

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20代前半 女性 
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自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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