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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年8月22日(土)
体重82.0kg   体脂肪率19.8%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
富士登山の疲れ

歳だな
3日前の
富士登山の疲れが
まだ残ってます
太ももの前と
ふくらはぎの
筋肉痛
運動は
きょうも
疲労回復のジョグ程度かな?

今朝の-------------------------------
・体  重:82.0kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.8%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年8月21日(金)
体重83.3kg   体脂肪率19.9%
消費カロリー 3,195 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

富士登山の疲れからか
一日で
1.2Kgの体重増加
むくんでるのかな?
ふくらはぎと
太ももが
筋肉痛で
パンパンです

今朝の-------------------------------
・体  重:83.3kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.5・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.9%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

コメント(0)

2015年8月20日(木)
体重81.9kg   体脂肪率19.0%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうの富士登山の疲れが

朝起きても
まだ疲れている感じです

今朝の-------------------------------
・体  重:81.9kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.0・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.0%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

コメント(0)

2015年8月19日(水)
体重81.4kg   体脂肪率19.5%
消費カロリー 3,600 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

今朝の-------------------------------
・体  重:81.4kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.9・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.5%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年8月18日(火)
体重82.2kg   体脂肪率20.0%
消費カロリー 2,825 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
パンパン

きのう
損害保険の仕事で
代理店をまわってる女性が来ました

見るたびに
育ってて
きのうは
顔が
パンパン

思わす
育った?
って聞いたら
一年で7kg太ったそうです

入社したときは
5号の服を着てたみたい

仕事で帰りが遅く
不規則な生活から
夜遅く
食べて食べて
トータル25kg太ったって
ことなので

思わず
運動するように
って指導してあげました

指導できる
立場じゃないけどね

今朝の-------------------------------
・体  重:82.2kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.0%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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