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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年8月27日(木)
体重80.2kg   体脂肪率18.5%
消費カロリー 2,798 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
きのうは峠走

きのうは
筑波の峠走
つくば市北条の体育館から
不動峠の先まで降りて
往復14km

体重は
減ったけど
水分が抜けたのか
脂肪が燃焼したのか
とりあえず
体重は減った

今朝の-------------------------------
・体  重:80.2kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.5・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :18.5%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:13.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年8月26日(水)
体重81.9kg   体脂肪率19.3%
消費カロリー 3,509 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
自給自足

自家製味噌
自家製梅干
しょうが

酎ハイ以外は
自給自足

今朝は
20℃を着ていて
肌寒い
日中も
10月並の陽気とか

でも
仕事が休みなので
筑波山には
行ってみよう

今朝の-------------------------------
・体  重:81.9kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.0・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.3%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

コメント(0)

2015年8月25日(火)
体重81.3kg   体脂肪率20.2%
消費カロリー 2,542 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
ダイエットの大敵 秋

きのうは
早めに帰宅できたので
明るいうちから
ジョギング

稲が
たわわに実り
食欲の秋を感じます
新米の季節
ダイエットには
厳しい季節となります
今朝の-------------------------------
・体  重:81.3kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.8・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.2%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年8月24日(月)
体重81.9kg   体脂肪率20.3%
消費カロリー 2,811 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

このごろ
82kgを切る日が
増えてきました
痩せてるのかな?
目標の
70kgまでには
まだ
12kgもあるけど

今朝の-------------------------------
・体  重:81.9kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.3%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年8月23日(日)
体重81.3kg   体脂肪率19.4%
消費カロリー 2,743 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

減った

05:30
減った

久しぶりに
82kgを下回った
600gなので
誤差の範囲かな?
ペットボトル
1本飲んだら
終わりか

富士登山の
疲れが
だいぶ抜けてきた
来週水曜日から
また
トレーニングを
はじめよう

夕べは
寝る前に
腹ごしらえを
してしまったなぁ

今朝の-------------------------------
・体  重:81.3kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.9・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.4%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.6s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 82.3s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

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50代後半 女性 
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ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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