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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年9月11日(金)
体重81.0kg   体脂肪率20.4%
消費カロリー 3,919 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

一日で1・3kg増えた
せっかく80kgを下回ったと思ったのに
一日で
いつもの体重に戻った
痩せにくい身体だ
今朝の-------------------------------
・体  重:81.0kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.8・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.4%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

コメント(0)

2015年9月10日(木)
体重79.7kg   体脂肪率19.6%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
20キロ走

きのうの20キロ走が効いて
初めて
80kgを下回った
でも
ほとんど水分だろうな
明日は
またもどっといると思う

今朝の-------------------------------
・体  重:79.7kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.3・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.6%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:13.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

コメント(0)

2015年9月9日(水)
体重81.8kg   体脂肪率19.9%
消費カロリー 3,926 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

一昨日昨日と
ずっと雨
ランニングは2連休
ダイエットに関しても
何もせず
きょうも代風の影響で
走るのは難しいかな?
たまには
一日
だらだらしてみるか

今朝の-------------------------------
・体  重:81.8kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.8・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.9%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

コメント(0)

2015年9月8日(火)
体重81.5kg   体脂肪率19.6%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
ランなし 体重変化なし

きのうは
雨だったので
ランはお休みしました

それでの
体重は変化無し

あしたは
20km走る予定ですが
天気予報は
一日 傘マーク
ラン3連休かな?

今朝の-------------------------------
・体  重:81.5kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.9・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.6%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

コメント(0)

2015年9月7日(月)
体重81.5kg   体脂肪率19.9%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

ポイント練習から
2日目
体重が増えた

加齢のため
疲れが出るのは
翌々日
むくみのせいか
体重が増えるようだ

きのうは
久しぶりに
牛久シティマラソンを走る練習会に
参加した
50人位参加してたと思う
いつも
一人二人で走っているので
ちょっと大勢でのランは
人目が気になる
変な疲れが残ります

今朝の-------------------------------
・体  重:81.5kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.9・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.9%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

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177.0cm 85.7s

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夏の終わり
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