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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年9月26日(土)
体重82.3kg   体脂肪率18.6%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

今月は
雨でランオフが多い
きのうの25日までで
ラン 12日
オフ 13日
ランオフの日が上回った
きょうは
走ろうと思います
1km TT 5本
がんばろう

今朝の-------------------------------
・体  重:82.3kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.2・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :18.6%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年9月25日(金)
体重82.2kg   体脂肪率20.0%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
一日でプラス2・8kg

いつものことですが
一昨日の30km走の疲れが出たのか
一日で プラス2.8kg

毎回 翌々日に体重が増える
それも 疲れを伴って

疲労回復とともに
しぼんでくれると信じてます

今朝の-------------------------------
・体  重:82.2kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.0%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年9月24日(木)
体重79.4kg   体脂肪率18.8%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
ダイエット再開

きょうから
3日間中断していた
ダイエット再開
と思ったら
痩せていた

きのうの
28km走が効いたな
6’00/kmペースで28km
ラスト1kmは4’50
徐々に走れるようになってきた
走れるようになると
ダイエットも進むと思う

きょうから
食事も減らして
がんばろう

今朝の-------------------------------
・体  重:79.4kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.2・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :18.8%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:13.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年9月23日(水)
体重82.2kg   体脂肪率19.8%
消費カロリー 4,575 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

今月は
22日中
ラン11日/オフ11日

五分五分です


富士登山競走五合目コースの
記録証が届いてました
ゴールタイム 2:23’59 660位
馬返し通過  1:18’34 734位
おっ
なんてこった
どすこいの苦手な
重力との戦い
苦手な登山で
74人抜いてます

ずいぶん進歩したな
のびしろは
まだまだあると見た
とにかく痩せよう

明日から
ダイエット再開します
今朝の-------------------------------
・体  重:82.2kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.8%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年9月22日(火)
体重82.5kg   体脂肪率19.3%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

久しぶりに
体重計が
82kgを
肥え
いや
超え
82.5kgを指した

なんとなく
身体がだるい

明日は
28km走って
挽回しよう

今朝の-------------------------------
・体  重:82.5kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.3・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.3%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 82.5s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.9s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

食い改めよ
50代後半 女性 
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ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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