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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年10月1日(木)
体重80.2kg   体脂肪率18.8%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
きのうは30km走った

きのうは30km走
体重は減ったが
明日は増えるんだよなぁ

今朝の-------------------------------
・体  重:80.2kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.5・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :18.8%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:13.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

コメント(0)

2015年9月30日(水)
体重82.1kg   体脂肪率19.4%
消費カロリー 4,629 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
きのうの晩ご飯はカール
きのうの晩ご飯はカール

カールが生まれ変わった

6種のブレンドチーズあじ

それに
ノンフライ

一袋64g

そう これこれ

一袋64g


64g食べても
2kgは増えない
こんな足し算は小学生でもわかる
64g食べたら64g増える

これだけだ

今朝の-------------------------------
・体  重:82.1kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.4%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

コメント(0)

2015年9月29日(火)
体重82.2kg   体脂肪率19.9%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
スーパームーン

スーパームーン

軌道中で地球に最接近(90%以内)した
新月または満月
即ち、地球と月と太陽が直線上に並び
月が地球に最も接近した状態

そして

疲労回復のジョグ
月がとっても青いから
遠回りして走ろう

今夜は疲労回復のジョグ
2km

もう一度言う

今夜は疲労回復のジョグ
2km

コレを練習と言っていいだろうか?


今朝の-------------------------------
・体  重:82.2kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.9%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

コメント(0)

2015年9月28日(月)
体重82.3kg   体脂肪率19.0%
消費カロリー 2,340 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

このところ
体重はほとんど変化無し

ランのほうも
スピードは変わりなし

十年一日のごとく

今朝の-------------------------------
・体  重:82.3kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.2・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.7%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年9月27日(日)
消費カロリー 2,832 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

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ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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