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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年10月6日(火)
体重82.4kg   体脂肪率17.8%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

コメント(0)

2015年10月5日(月)
体重81.9kg   体脂肪率18.3%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

なかなか疲れが抜けない
疲れやすい年頃
それとも
暑かったり寒かったり
気温の変化についていけないのか?
やっぱり
歳だね

今朝の-------------------------------
・体  重:81.9kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.0・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.3%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年10月4日(日)
体重82.0kg   体脂肪率19.6%
消費カロリー 2,825 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

身体が覚えてしまったのか
やっぱり 82kg
82kgで落ち着いてるね

きのうは
坂道ダッシュ 10本
距離は200mだったけど
結構疲れた
少しは速く走れるようになったかな?

今朝の-------------------------------
・体  重:82.0kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.6%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

コメント(0)

2015年10月3日(土)
体重81.8kg   体脂肪率17.1%
消費カロリー 2,828 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

昨夜は
疲労回復のジョグ7km

もう10月か
今月こそは
75kg
見てみたい
今朝の-------------------------------
・体  重:81.8kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.0・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :171%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:13.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年10月2日(金)
体重81.9kg   体脂肪率19.0%
消費カロリー 2,741 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

ポイント練習の翌々日は
いつもぁらだが向くんで
体重が増える

10月は
何とか75lgを
見てみたい


今朝の-------------------------------
・体  重:81.9kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.0・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :19.0%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 48.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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