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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年10月31日(土)
体重82.6kg   体脂肪率20.0%
消費カロリー 2,821 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

体重も
体脂肪も
順調に太ってる

このところ
毎晩お酒を飲んでるからね

明日から11月か

減酒始めます

痛風の痛みも消えたので
きょうは
坂道ダッシュの予定



今朝の-------------------------------
・体  重:82.6kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.3・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.0%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年10月30日(金)
体重82.1kg   体脂肪率19.1%

5km以上走る(前日)

未記入

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

未記入

腹八分目(前日)

未記入

朝体重を計る(本日)

未記入

禁酒(前日)

未記入

コメント(0)

2015年10月29日(木)
体重80.7kg   体脂肪率17.9%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
10日ぶりの体重測定

10月18日(日)に
左ひざに原因不明の痛みが
おそらく
痛風だ

痛くてまともに歩けないし
気持ちがなえて
体重計にも乗らなかった

きのうは
ほとんど痛みがなかったので
2時間 20km走った
きょうから

ダイエット再開します

今朝の-------------------------------
・体  重:80.7kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :26.7・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :17.9%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:13.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年10月18日(日)
体重82.1kg   体脂肪率18.6%

5km以上走る(前日)

未記入

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

未記入

腹八分目(前日)

未記入

朝体重を計る(本日)

未記入

禁酒(前日)

未記入

昨夜はインターバル
600m+300m(ジョグ) × 10本
アップとダウンをあわせて
11kmのランでした
ペース4’15/kmを見ないようにがんばった

きのう
第92回箱根駅伝予選会があった
母校が箱根路への切符を 手にした
来年の正月も箱根を走る姿が見られる

今朝の-------------------------------
・体  重:82.1kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27..・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :18.6%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.0・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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2015年10月17日(土)
体重83.3kg   体脂肪率17.8%
消費カロリー 3,076 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

久しぶりに
83kgをオーバーした
すごく身体が疲れてる
むくんでいるからだと
信じよう

今朝の-------------------------------
・体  重:83.3kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.5・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :17.8%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:13.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 84.0s

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30歳 女性 
175.0cm 84.5s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.5s

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20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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