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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年11月10日(火)
体重82.4kg   体脂肪率20.2%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
大きな買い物

きのうは帰宅してから
家の周りを
7’30/kmくらいで
ゆっくりと5km走った

途中1kmだけ
4’15/kmで
スピードを上げたけど

去年よりも
スピードが付いたかな

おきな買い物をしました
サントリー ウイスキー
大レッド 4000ml
4,000円位すると思いますが
2,794円と安くなっていたので
買ってしまいました
しばらく飲んでいられるな

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2015年11月9日(月)
体重83.0kg   体脂肪率20.7%
消費カロリー 2,590 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

毎朝体重計に乗る
太ってる
憂鬱になる

俺の体は
走っても痩せない
83kgを覚えてしまったようだ
形状記憶体形

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2015年11月8日(日)
体重82.0kg   体脂肪率19.1%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

痛風になってから
痩せない
運動が少なくなったのもあるけど

痩せて
太って
太って
の繰り返し
「太って」の日が勝ってる

太れといわれれば
すぐに90kgになれる
自信は有る
でも
痩せるのは
自身が無いな

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2015年11月7日(土)
体重83.0kg   体脂肪率21.0%
消費カロリー 2,828 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは
帰宅してから
8kmのジョグ

ジョグの回数が
このところ少ないな
つくばマラソンまでは
疲労回復のジョグで
体調を整えよう

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2015年11月6日(金)
体重83.9kg   体脂肪率20.4%
消費カロリー 2,847 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

毎回
水曜日にロングそうで痩せて
翌々日の金曜日に
体重が増える
でも
今回は83・9kg
増えすぎだろう

コメント(0)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.2s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 48.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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