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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年11月16日(月)
体重83.9kg   体脂肪率19.7%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

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2015年11月14日(土)
体重82.8kg   体脂肪率21.1%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは5km走った

きょうは新宿で大学のOB会
のむんだろうなぁ

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2015年11月13日(金)
体重83.2kg   体脂肪率21.2%
消費カロリー 2,599 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

22日はつくばマラソンだというのに
順調に育ってます

きのう
iPhoneが届いた
きょうから使える
しかし
今まで不利スマホだったので
使い方が判らない
ストレス ストレス
太る 不安要素が
体重とともに増えた

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2015年11月12日(木)
体重82.7kg   体脂肪率18.7%
消費カロリー 2,608 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
きのうは飲み過ぎた

きのうは
つくばマラソン前の
最後のラン

5kmで折り返すはずだったのに
のっぴきならない事情が・・・

走りなれたコースなので
トイレの位置ははっきりと判る
戻れば2km
走る距離は増えるけれど
先に行けば500m

迷わず500mを選択しました
おい お腹
冷えたのか?

間に合った
700gの減量とともに
元気100倍

トータル12kmのランでした

家に帰ってから
缶ビール 3本
ウイスキー ボトル半分
飲みすぎて 痩せませんでした

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2015年11月11日(水)
体重83.5kg   体脂肪率19.8%
消費カロリー 3,188 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

体重は
起きてすぐ計る
それでも
プラスマイナス2kg位で
いつもバラバラ
体重が安定しない身体
なんだろうね

きょうは
仕事休みですが
いつものようには走りません

つくばマラソンまで
2週間を切ったので
もうじたばたしてもしょうがない
10kmを6分/kmで
走ってみます

その後は
のんびり日帰り温泉です

疲労抜き 疲労抜き

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

くらぶまん
28歳 男性 
177.0cm 83.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.7s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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