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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年12月11日(金)
体重83.0kg   体脂肪率20.8%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

水曜日のランから2日目
やっぱり太ってた
きのうより
プラス2・2kg
体重って
こんなに上下するものなのか?

*****

きのうは帰宅してから
ゆっくりジョグ4・5km
途中1kmちょっとがんばって
4’26
トータル 5.5kmのラン

コメント(1)

2015年12月10日(木)
体重80.9kg   体脂肪率18.8%
消費カロリー 2,603 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
きのうは10km走った
きのうは10km走った

きのうは
5km×2本
トータル10km走った
1本目 24’56
2本目 23’11

そして
飲んだ

走って2日目の明日は
なぜか
太っている予定?

コメント(2)

2015年12月9日(水)
体重83.0kg   体脂肪率19.0%
消費カロリー 2,968 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

冬らしく寒くなってきた
朝の動きが鈍い

きのうは
帰宅してから
ジョグ5km
途中の1kmだけがんばって
4’17

きょうは仕事がおやすみなので
午前中
10km走ってみるか
そのあと
飲むけど

コメント(0)

2015年12月8日(火)
体重83.3kg   体脂肪率18.9%
消費カロリー 2,603 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
やっぱり太ってた

きのうは帰宅してから
家の周りを5kmのジョグ
途中1kmだけがんばって
4’22


日曜日に
走って 飲んで 食った
そして
きょうが2日目

やっぱり太ってた
翌日ではなく
翌々日に太る身体
こんな仕様なのかな?

コメント(0)

2015年12月7日(月)
体重82.0kg   体脂肪率18.6%
消費カロリー 2,610 kcal

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
きのうは飲んで食った

きのうは
土浦マラソン 5kmでした
タイムは
自己新 23’10 でした

5kmの大会なので
終了も早く
11時には日帰り温泉に到着
飲む時間がたっぷりあります

最初は控えめに
ちびりちびりと

時間がたつにつれ
もう
意識不明の重体

思ったよりは
体重は増えてなかったけど
いつも
あした増えてるんだよなぁ

コメント(2)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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30歳 女性 
175.0cm 82.6s

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29歳 男性 
177.0cm 82.4s

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