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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2015年12月22日(火)
体重84.1kg   体脂肪率19.9%
消費カロリー 2,618 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは
帰宅してから
ジョグ4.5km
途中の1kmだけがんばって
4’12

トータル 5.5km
気温が
暑かったり寒かったり
なんとなく体調が優れない
それでも
4’12で走れた
速くなったのかな?

でも
体重は増加中
からだが
冬眠のため
蓄えに入ったか?

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2015年12月21日(月)
消費カロリー 2,627 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

×

禁酒(前日)

×

2015年12月19日(土)
体重83.1kg   体脂肪率19.7%

5km以上走る(前日)

未記入

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

未記入

腹八分目(前日)

未記入

朝体重を計る(本日)

未記入

禁酒(前日)

未記入

きのうは
帰宅中の車が表示した室外気温は3℃
帰宅してから
ジョグ4.5km
途中の1kmだけがんばって
4’11
トータル 5.5km

走り始めは寒かったけど
がんばった

1kmのタイムが
いつもよりも
ちょっと速い
寒さでGPSがくるったのか?
それとも
オレが進化したのか?


おそらく進化だ!!
伸び白
まだまだ速くなるぞ

走っても
太るって?
無しにしてほしい

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2015年12月18日(金)
体重82.6kg   体脂肪率19.9%
消費カロリー 2,605 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは
帰宅してから
ジョグ4.5km
途中の1kmだけがんばって
4’17
トータル 5.5km

今朝は
冬らしい冷え込み
やっと冬が来た
身体が
冬眠と勘違いして
太りそうだ

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2015年12月17日(木)
体重81.5kg   体脂肪率19.2%
消費カロリー 2,595 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
きのうは20km走った

きのうは
朝から20km走った

お天気は 晴れ
湿度はほどほど良好
気温はちょっと高め

汗が噴き出した
入浴後に
体重を量ったら
80.6kg
ほう 2.9kg減ってた
そのあと
飲んで食ったから
ダメだね

カラダは筋肉痛だけど
きょも一日
がんばろう

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 82.6s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 82.4s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

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50代後半 女性 
153.8cm 46.4s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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