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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2016年1月8日(金)
体重83.5kg   体脂肪率19.8%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは
帰宅してからジョグ4.5km
途中ちょっとがんばって
1km 4’26
トータル5.5kmのランでした

*****

きのうから
仕事始め
お正月の間は
恐くて体重計に
乗れませんでした

1月1日を除いて
ずっと走っていたのに
まったく痩せてなかった
運動よりも
食が上回ってたんだな

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2015年12月31日(木)
体重82.2kg   体脂肪率20.1%

5km以上走る(前日)

未記入

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

未記入

腹八分目(前日)

未記入

朝体重を計る(本日)

未記入

禁酒(前日)

未記入

コメント(0)

2015年12月30日(水)
体重83.4kg   体脂肪率18.9%
消費カロリー 3,816 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

コメント(0)

2015年12月29日(火)
体重83.2kg   体脂肪率21.1%

5km以上走る(前日)

未記入

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

未記入

腹八分目(前日)

未記入

朝体重を計る(本日)

未記入

禁酒(前日)

未記入

きのうは
帰宅してから
ジョグ4.5km
途中の1kmだけがんばって
4’12
トータル 5.5km

きのう
インターバルでがんばった割には
走れたな

*****
今年も
走っても痩せない体のままで
終わりそうだ

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2015年12月28日(月)
体重83.3kg   体脂肪率18.2%
消費カロリー 2,608 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは
仕事が終わってから
インターバル
600m+300mジョグ × 10本
2’33目標で
がんばります

2’29
2’31
2’37 ×
2’32
2’35 ×
2’31
2’30
2’33
2’36 ×
2’31

3本失敗

*****
最近は
走っても走っても
なかなか痩せない
基礎代謝がなくなってきたんだなぁ
そして
腰も痛い

年齢を感じます

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 80.8s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.6s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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