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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2016年1月13日(水)
体重83.5kg   体脂肪率20.9%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは
ランオフ

きょうは
朝から走る予定
16kmかな?

きのうから
急に寒くなって
暗くて寒い夜は
どうも走り出しが辛いね
走るという
強い意志は必要だ

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2016年1月12日(火)
体重83.6kg   体脂肪率19.5%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
牛久シティマラソン

きのうは
今日の牛久シティマラソン 10km
記録 45’57
ネット 45’40
太ってるくせに
自己ベストでした

大会のあと
飲んで食って
やっぱり体重は
増えていました

今日からコツコツ
ダイエットします

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2016年1月11日(月)
体重82.4kg   体脂肪率19.9%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは
帰宅してからジョグ4km
だらだらと走りました

きょうは
牛久シティマラソン
10kmに参加します

寒そうだなぁ

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2016年1月10日(日)
体重82.2kg   体脂肪率19.9%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きょうは
帰宅してからジョグ4.5km
途中ほんの少し速く走って
1km 4’47
トータル5.5kmのランでした

11日の成人の日に
牛久シティマラソン 10kmに参加するので
軽めにしました

10kmは
どれぐらいで走れるだろうか
去年が 50’05 か
今年は
47分は切りたいけど
ん〜
それよりも
体重が80kg切れてないのに
47分を切るより80kgを切れ

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2016年1月9日(土)
体重82.7kg   体脂肪率20.0%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは
帰宅してからジョグ4.5km
途中ちょっとがんばって
1km 4’22
トータル5.5kmのランでした

*****

走っても痩せない身体

継続は力なり

退き際が肝心

どっちだ?

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

くらぶまん
28歳 男性 
177.0cm 83.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.4s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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