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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2016年1月18日(月)
体重81.3kg   体脂肪率18.7%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
取手市新春健康マラソン

きのうは
取手市新春健康マラソンに行ってきまし
参加者150人くらいの小さな大会で
タイムも自分で計測します

距離はハーフ
自分の脚がキロ5分のペースで
重力と何キロ戦えるか
走ってみました

結果は
18kmまでで
撃沈

体重を落とさないとダメだね



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2016年1月17日(日)
体重81.9kg   体脂肪率20.1%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは
帰宅してから
のんびりジョグ
5.5kmのランでした

きょうは
取手市のハーフマラソン
150人位しか走らない
小さな大会です

天気予報は
曇り
寒そうだなぁ

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2016年1月16日(土)
体重82.8kg   体脂肪率19.0%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは
帰宅してからジョグ4.5km
途中ほんの少し速く走って
1km 4’29
トータル5.5kmのランでした

冬らしく
寒さが厳しくなってきました
夜に外を走るのが
つらい季節になってきました
2月が終わるまでは
厳しい日が続くのかな?

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2016年1月15日(金)
体重82.7kg   体脂肪率19.3%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは
帰宅してからジョグ4.5km
途中ちょっとがんばって
1km 4’16
トータル5.5kmのランでした

がんばったランの二日後
やっぱり体重は増えてた
疲れがたまって
むくんでることにしよう

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2016年1月14日(木)
体重81.4kg   体脂肪率19.2%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
16kmのラン
16kmのラン

きのうは
16kmのラン
2.1kg痩せてた
いつものパターンだと
走った二日後の明日に
戻っているはずだ

走った後に
食って
飲んだ
飲んだ
これがなければ
もっと痩せるんだろうなぁ

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.5s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.9s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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