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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2016年5月17日(火)
体重83.3kg   体脂肪率19.7%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

ご来訪いただき
ありがとうございます

きのうは 帰宅してから
ジョグ5.5km
・ランジ 20歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・ジョグ

冬と違って
帰宅してからの走りはじめが
楽になった

ただ
この栗の花のにおいのする季節が
一番花粉症になる

鼻や目が

つらい

時代遅れの人間には
花粉症も遅れてやってくる

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2016年5月16日(月)
体重82.7kg   体脂肪率18.5%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
体重は普通

きのうは帰宅途中
ジョグ4.5km
・ランジ 20歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・ジョグ

途中がんばって
1km 3’58
きのうの疲れが残ってるのに
4分切れた
2秒だけどね

ポイント練習2日後
いつもは
かなりの体重増加だけど
今朝は
普通
体が慣れてきたのかな?


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2016年5月15日(日)
体重82.8kg   体脂肪率18.3%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは夜8時から
坂ダッシュ 200m×20本
疲れたよ

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2016年5月14日(土)
体重83.8kg   体脂肪率20.0%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
足裏マッサージ
足裏マッサージ

きのうは帰宅してから
ジョグ6km
・ランジ 20歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・ジョグ
・足裏マッサージ

*****

最近 足裏マッサージを始めた
マッサージというよりは
石の上を歩くだけなんだけど
通勤途中に5分くらい
歩くのだ

大仏の背中を見ながら
歩く

効き目 あるかな?

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2016年5月13日(金)
体重83.5kg   体脂肪率18.3%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
きょうはまあまあの体重

きのうは帰宅してから
ジョグ5.5km
・ランジ 20歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・ジョグ

きょうは
思ったより体重が増えてなかった
でも
いつもなら
明日の朝
増えてる予定だ

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.3s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
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