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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2016年5月29日(日)
体重82.6kg   体脂肪率19.6%

5km以上走る(前日)

未記入

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは
坂ダッシュ
200m×20本
坂道までの行き帰りジョグを合わせて
トータル 11kmのランでした

昨日の朝は
かなりむくんでた
そして
夕べの坂ダッシュで
むくみが取れたよ
むくんでた重さ
3.3kg
ペットボトル
1本半か
どれだけむくんでるんだ

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2016年5月28日(土)
体重85.9kg   体脂肪率19.9%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

お見事

05:00

がっつり 増えてる
お見事

今夜は走って
3キロやせよう

コメント(0)

2016年5月26日(木)
体重82.3kg   体脂肪率19.3%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
登れない

昨日は
筑波山で坂道練習
ロードはまあまあ走れたけど
勾配のきつくなる登山は
だめだ
重いからだが
ずっしりと足にのしかかる
ダイエットしないとだめだ
やれやれ

コメント(0)

2016年5月25日(水)
体重84.0kg   体脂肪率19.8%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは
疲労困憊
ランオフ

日曜日の坂ダッシュの疲れが
2日後の昨日 来たよ
筋肉痛になるほど
筋肉は無いから
痛みは無いけど
体がだるくてだるくて
ブログも書かずに
PM8;00消灯

ぐっすり眠った

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2016年5月24日(火)
体重82.9kg   体脂肪率20.6%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは 帰宅してから
ジョグ6km
・ランジ 20歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・ジョグ
・足裏マッサージ5分

途中の田んぼに
マムシが現れた
1mくらいのやつだ
尻尾を震わせ威嚇してた
怖い

コメント(0)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

くらぶまん
28歳 男性 
177.0cm 83.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 53.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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