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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2016年6月3日(金)
体重83.2kg   体脂肪率19.0%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○
やればできる

きのうは 帰宅してから
ジョグ トータル6km
・ジョグ
・ランジ 50歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・足裏マッサージ 5分

水曜日の
筑波山で坂練習の疲れが
今日出る予定だ
湯方はがんばって走ってみよう

夕べは
禁酒できた
やればできる

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2016年6月2日(木)
体重82.2kg   体脂肪率18.3%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
体が重すぎる

きのうは
筑波山で坂道練習
6km ラン
3km ラン
1.6km ラン
2km 登山

ロードのランは何とかこなしたけど
最後の登山は
だめだ ガス欠状態

体が重すぎるんだな

でも
昨日の筑波山は
お天気もよくて
絶景だった

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2016年6月1日(水)
体重83.0kg   体脂肪率19.3%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
5月のラン

きのうは 帰宅してから
ジョグ トータル6km
・ジョグ
・ランジ 20歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・足裏マッサージ 5分

5月のランは
18日 で 194km
あと1日走れば200kmだったけど

あと一息なのに

俺らしいな



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2016年5月31日(火)
体重84.6kg   体脂肪率18.2%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

膨らんだり
縮んだり
忙しい身体だ

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2016年5月30日(月)
体重82.9kg   体脂肪率18.3%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは 帰宅してから
ジョグ なのに 滝汗
どすこいには暑さはこたえる
・ランジ 20歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・ジョグ
・足裏マッサージ5分
・1kmだけがんばって 3’56
トータル8kmのランでした

最近は1km4分を切れるようになってきた
50を超えても
まだまだ行ける!!

足裏マッサージをしながら
牛久大仏を撮ってみた
後姿は さびしそうだ

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

くらぶまん
28歳 男性 
177.0cm 83.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 53.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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