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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2016年6月14日(火)
体重83.2kg   体脂肪率19.3%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは
走れば走れるような霧雨だけど
路面がぬれてる田舎道は
暗い

危ないから
今月2日目の
ランオフ

*****

一昨日から疲れが抜けない

土曜日の坂ダッシュのせいか
このところの激しい寒暖差のせいか
それとも
歳のせいなのか

眠くて眠くて

でも いやな予感がする
これまでの経験では
太るときって眠くなるんだよなぁ

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2016年6月13日(月)
体重83.0kg   体脂肪率19.0%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

今朝は

湿度が高い

体重が増えたのは
湿気でも吸ったからかな?

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2016年6月12日(日)
体重81.4kg   体脂肪率20.5%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
ダイエット中

ゆうべは
帰宅途中の牛久市運動公園の近くで
坂ダッシュ
200m × 10本

進歩してるのかどうか
わからない

そして
牛久市運動公園で
トレッドミル 2km
プッ 20分で たった2kmだよ
散歩?

これでも
気分はポイント練習だ

そして
ダイエット中の
自分に決めたことが

ポイント練習の日は
飲んでいい

そんなわけで
夜10時過ぎですけど

缶チュウハイ
ピザ
サンドイッチ
焼き鳥 4本

こんな晩御飯だ
ダイエット中だ

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2016年6月11日(土)
体重81.4kg   体脂肪率19.3%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは 帰宅してから
疲労回復ジョグ トータル8km
・ジョグ
・ランジ 50歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・足裏マッサージ5分
・途中1kmだけ 4’00

足裏マッサージの石の上を歩いて
一人たたずむ
落ち着くんだよな〜
遠くに牛久大仏が見えて
ほっとする

きょうは坂ダッシュの日
今夜は酎ハイ1本飲もう

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2016年6月10日(金)
体重82.2kg   体脂肪率20.3%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きょうは 帰宅してから
疲労回復ジョグ トータル6.5km
・ジョグ
・ランジ 50歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本

きのう筑波山にやっつけられて
そのショックが癒えず
だらだらジョギングで終了

そして
1.4kg太った
いや
むくんだだけだと信じよう

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.9s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 81.3s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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50代後半 女性 
153.8cm 46.4s

ゆっちょ
26歳 女性 
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