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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2016年6月24日(金)
体重80.6kg   体脂肪率19.5%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きょうは 帰宅してから
疲労回復ジョグ トータル8km
・ジョグ
・ランジ 100歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・途中1kmだけ 4’12

ラんジウォークを
100歩に増やした
足が重い
太ももが パンパンだ

富士登山競走までは
とにかく
登る足を鍛える

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2016年6月23日(木)
体重79.9kg   体脂肪率18.8%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
きのうの筑波山

きのうの筑波山は
まったく走れず
最後の登山は
ハイキング状態
全く だめだ

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2016年6月22日(水)
体重81.0kg   体脂肪率19.8%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

コメント(0)

2016年6月21日(火)
体重82.0kg   体脂肪率19.3%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きょうは 帰宅してから
疲労回復ジョグ トータル5.5km
・ジョグ のみ キロ7分くらいかな

絶賛 疲労回復中だ!!

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2016年6月20日(月)
体重82.4kg   体脂肪率19.9%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは
5kmのジョグ

土曜日の坂ダッシュから
二日後の今日は
やっぱり疲れが出てるなぁ

コメント(0)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 85.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 48.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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