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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2016年6月29日(水)
体重81.9kg   体脂肪率19.5%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのう
一昨日と
ランオフ2日
それでも
なんとなく疲れてる
きょうは
筑波山だ
絞ってきます

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2016年6月28日(火)
体重82.5kg   体脂肪率19.0%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは
仕事で遅くなって
ランオフ
疲れてるし
まあ いいだろう

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2016年6月27日(月)
体重82.0kg   体脂肪率18.5%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは
帰宅してから
疲労回復ジョグ トータル6km
・ジョグ
・足裏マッサージ 5分


今日から火曜日までの3日間

疲労回復です

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2016年6月26日(日)
体重81.3kg   体脂肪率19.8%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは

坂ダッシュ
200m×10本

体育館でトレッドミル
20分

蒸し蒸し暑くて
滝汗

気持ちやせたかな?
今日から3日間
疲労回復の期間になります

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2016年6月25日(土)
体重82.5kg   体脂肪率20.0%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは
小雨が降ってて
ランオフ

特に
暴飲暴食はなし
疲れは出てたけど
一日で
+1.9kg
湿気でも吸ったな

コメント(0)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

くらぶまん
28歳 男性 
177.0cm 83.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.3s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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