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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2016年7月4日(月)
体重81.0kg   体脂肪率19.6%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは 帰宅途中の
牛久市運動公園で
疲労回復ジョグ トータル 6km
・ジョグ のみ

夕方なのに
暑くて汗が噴出した
夜も暑かったなぁ

湿気を吸って
1kg太りました

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2016年7月3日(日)
体重80.1kg   体脂肪率18.6%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは
夜に
10キロ走った
今朝の体重測定では
痩せてない

俺の体は
溜め込むなぁ

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2016年7月2日(土)
体重79.9kg   体脂肪率18.9%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○
6月のラン結果

きのうは 帰宅してから

疲労回復ジョグ トータル8km
・ジョグ
・ランジ 100歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・途中1kmだけ 4’03


相変わらず
キロ4分切れず

6月は
トータル 250km

ランオフ5回

ポイント練習は

水曜日
筑波山で坂道練習 5回

土曜日
坂ダッシュ 4回

坂道ばっかり登ったよ


あとは 疲労回復に
たらたらジョギングだけど
俺にしてはがんばったな


今月は
富士登山競走が控えてる
もう少し

がんばってみるか

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2016年7月1日(金)
体重80.6kg   体脂肪率19.5%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは 帰宅してから
疲労回復ジョグ トータル5.5km
・ジョグ
・ランジ 100歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・途中1kmだけ 計測できず

筑波山では
いまだ満足のいく走りができず
とうとう
来週は最後の筑波山坂練

万全の体調で望むつもりだ

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2016年6月30日(木)
体重80.1kg   体脂肪率19.7%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
筑波山で撃沈

きのうは
筑波山で坂道練習
ロードはがんばって走ったけど
登山では
撃沈
富士登山競走まで
筑波山を走るのは
あと1回
もう体重を落とすしかない

コメント(0)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

くらぶまん
28歳 男性 
177.0cm 83.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.4s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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