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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

日記

2016年7月9日(土)
体重80.8kg   体脂肪率18.5%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きょうは 帰宅してから
疲労回復ジョグ トータル6km
・ジョグ
・WS 80m×2本
・足裏マッサージ 5分

疲労回復のジョグといいながら
疲労回復せず
どれ位が疲労回復のジョグなのだろう

それよりも
水曜日の疲れが
金曜日の今日
ピークだ

富士登山競走まで
あと13日
ダイエット ダイエット

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2016年7月8日(金)
体重81.4kg   体脂肪率19.0%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きのうは 帰宅してから
疲労回復ジョグ トータル6km
・ジョグ
・WS 80m×2本
・足裏マッサージ 5分

富士登山競走に向けた
筑波山での練習が終わった
満足には走れてはいないけど
疲労回復優先です

あとは
やせるだけだ

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2016年7月7日(木)
体重79.8kg   体脂肪率18.7%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×
きのうは筑波山

きのうは
富士登山競走前
最後の筑波山で坂練
まあまあの出来だ
あとは
やせるだけ

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2016年7月6日(水)
体重80.9kg   体脂肪率19.8%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

きょうは
筑波山
今シーズン最後になる
気温は上がりそうだな
干からびるまで
走る

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2016年7月5日(火)
体重81.5kg   体脂肪率19.5%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

太る

06:01

きのうは急な雨で
ランオフ

一昨日走ったのに
きのうは 
プラス0.5kg
きのうはランオフで
プラス0.5kg

走っても走らなくても
太る

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.9s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 85.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 48.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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