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ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.5km以上走る(前日)実行率57%57%
2.水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)実行率87%87%
3.腹八分目(前日)実行率66%66%
4.朝体重を計る(本日)実行率98%98%
5.禁酒(前日)実行率19%19%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年8月11日(金)
体重83.6kg   体脂肪率21.8%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

○

コメント(0)

2017年8月10日(木)
体重81.7kg   体脂肪率20.8%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

コメント(0)

2017年8月9日(水)
体重82.3kg   体脂肪率21.0%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

コメント(0)

2017年8月8日(火)
体重82.0kg   体脂肪率21.3%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

コメント(0)

2017年8月7日(月)
体重82.3kg   体脂肪率21.0%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

コメント(0)

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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 82.3s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

ひげだるま
31歳 男性 
177.0cm 84.4s

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ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 62.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

ゆっちょ
29歳 女性 
163.0cm 83.8s

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