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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.Vアップシェーパーをつける実行率100%100%
2.ウォーキングを1時間する実行率64%64%
3.夕ご飯は炭水化物抜き実行率69%69%
4.期限切れの置き換えダイエットの消化実行率58%58%
5.家の掃除、片付けを30分実行率56%56%
6.ワンダーコアスマートを使う実行率96%96%
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日記

2018年6月17日(日)
体重53.8kg   体脂肪率28.8%

Vアップシェーパーをつける

未記入

ウォーキングを1時間する

未記入

夕ご飯は炭水化物抜き

未記入

期限切れの置き換えダイエットの消化

未記入

家の掃除、片付けを30分

未記入

ワンダーコアスマートを使う

未記入

コメント(0)

2018年6月14日(木)
体重54.3kg   体脂肪率29.2%

Vアップシェーパーをつける

未記入

ウォーキングを1時間する

未記入

夕ご飯は炭水化物抜き

未記入

期限切れの置き換えダイエットの消化

未記入

家の掃除、片付けを30分

未記入

ワンダーコアスマートを使う

未記入

コメント(0)

2018年6月13日(水)
体重54.2kg   体脂肪率29.2%

Vアップシェーパーをつける

未記入

ウォーキングを1時間する

未記入

夕ご飯は炭水化物抜き

未記入

期限切れの置き換えダイエットの消化

未記入

家の掃除、片付けを30分

未記入

ワンダーコアスマートを使う

未記入

コメント(0)

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2018年6月10日(日)
体重55.2kg   体脂肪率29.8%

Vアップシェーパーをつける

未記入

ウォーキングを1時間する

未記入

夕ご飯は炭水化物抜き

未記入

期限切れの置き換えダイエットの消化

未記入

家の掃除、片付けを30分

未記入

ワンダーコアスマートを使う

未記入

コメント(0)

2018年6月8日(金)
体重54.3kg   体脂肪率30.1%

Vアップシェーパーをつける

未記入

ウォーキングを1時間する

未記入

夕ご飯は炭水化物抜き

未記入

期限切れの置き換えダイエットの消化

未記入

家の掃除、片付けを30分

未記入

ワンダーコアスマートを使う

未記入

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:157.0cm
結婚から24年、体重は15kg増えました。
まだまだ許容範囲の中年太りと思っていましたが、周りを見れば私より痩せてきれいな人ばかり。。

今まで何度かダイエットをしてきましたが、リバウンドは必ずやってきました。

写真に写ったり、昔の友人とも気楽に会えるように、自信をとりもどしたいです。

2015年6月8日スタート
開始時61.1kg 34.1%
-7.3kg -5.3%
現在53.8kg 28.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
7 9
11 12 15 16
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

rion
女性 
158.0cm 54.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.3s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 54.0s

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めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 63.5s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

自分に甘い人
40代前半 女性 
161.0cm 66.2s

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