ミポコさんのマイページ - ダイエット日記

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1.７時以降は食べない	実行率	72%

2.半身浴	実行率	70%

3.ストレッチ	実行率	52%

4.水分を沢山とる	実行率	81%

5.お菓子を食べない	実行率	53%

6.お通じ	実行率	89%

7.夜は炭水化物をとらない	実行率	66%

8.スクワット50	実行率	45%

9.肩甲骨の体操	実行率	35%

10.野菜多めに食べる	実行率	40%

11.規則正しい生活	実行率	35%

12.ヨガポーズ	実行率	35%

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2018年1月10日（水）

体重61.7kg

７時以降は食べない		半身浴
ストレッチ		水分を沢山とる
お菓子を食べない		お通じ
夜は炭水化物をとらない		スクワット50
肩甲骨の体操		野菜多めに食べる
規則正しい生活		ヨガポーズ

遅くなりましたが

08:55

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます！！
今年もよろしくお願いします(*Ü*)
なかなかダイエットスイッチが入らないまま年をこしてしまいました(´･_･`)
運動しなきゃと思いながらなかなか。
そのかわりドカぐいは最近おさえれているのでそれだけがまだ救いです(^_^；
ドカ食いは治まってるかわりにスタバの抹茶のにハマってしまい絶対カロリーやばいと思いながらのんでしまっています。
食べたい物を食べているからドカ食いが治まってるのかな？
今年こそは退治戻すぞ！

コメント（2）

2018年1月8日（月）

体重61.7kg

７時以降は食べない		半身浴
ストレッチ		水分を沢山とる
お菓子を食べない		お通じ
夜は炭水化物をとらない		スクワット50
肩甲骨の体操		野菜多めに食べる
規則正しい生活		ヨガポーズ

61.7kg

13:57

コメント（0）

2017年12月28日（木）

体重62.3kg

７時以降は食べない		半身浴
ストレッチ		水分を沢山とる
お菓子を食べない		お通じ
夜は炭水化物をとらない		スクワット50
肩甲骨の体操		野菜多めに食べる
規則正しい生活		ヨガポーズ

またサボってしまった(´･ｪ･`)

10:25

最近すぐサボってしまってなかなかかけていません(TT)
生理が今日から終わったので年末年始食べすぎないように気をつけます！

コメント（0）

2017年12月21日（木）

体重61.7kg

７時以降は食べない		半身浴
ストレッチ		水分を沢山とる
お菓子を食べない		お通じ
夜は炭水化物をとらない		スクワット50
肩甲骨の体操		野菜多めに食べる
規則正しい生活		ヨガポーズ

61.7kg

08:31

コメント（0）

2017年12月17日（日）

体重61.4kg

７時以降は食べない		半身浴
ストレッチ		水分を沢山とる
お菓子を食べない		お通じ
夜は炭水化物をとらない		スクワット50
肩甲骨の体操		野菜多めに食べる
規則正しい生活		ヨガポーズ

食欲

09:34

急に食欲がでてきました(TT)
生理前です。。
食欲が治まってたのが嘘みたい！
増えないように気をつけなきゃ！

コメント（0）

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ミポコ

30代後半女性身長：166.6cm

初めましてミポコです(*^^*)
よろしくお願いします!!
1人娘がいます。
パニック障害ををもっていて薬をのんでいます。

もとは身長166ｋｇで56ｋｇだったのですが一時期痩せて49ｋｇになりそこから段々戻り58ｋｇに太ってしまってから妊娠して太ってしまいました(＞＜)
１度ここを初めてからダイエット成功し56kgまでいったのですがリバウンドして戻ってきました(^^;

標準体重60.6kg
理想体重57.8kg
美容体重55.1kg
モデル体重52.3kg

※最初の目標58㎏まで落ちたので新たにダイエット頑張れるように一度リセットします(^^)

10月8日から再開68.5ｋｇ→11月1日で63.9ｋｇ。－4.5ｋｇ
11月の目標62kg→62kg目標達成！前回－1.9kg最初-6.5kg
12月の目標60kg→59.7kg目標達成！前回-2.3kg最初-8.8kg
1月の目標58kg→59.5kg 前回-0.2kg最初-9kg
2月の目標58kg→58.5kg前回-1kg最初-10kg
3月の目標57kg→57.9kg前回-0.6kg最初-10.6kg
4月の目標57kg→56.9kg前回-1kg最初-11.6kg
5月の目標56kg→57.3㎏前回+0.4㎏最初-11.2㎏
6月の目標57㎏→56.9㎏前回-0.4㎏最初-11.6㎏
7月の目標57㎏
さぼってしまったたのでここからまたがんばります！
10月の目標62kg

2015年5月30日スタート