ミポコさんのマイページ - ダイエット日記

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1.７時以降は食べない	実行率	72%

2.半身浴	実行率	70%

3.ストレッチ	実行率	57%

4.水分を沢山とる	実行率	86%

5.お菓子を食べない	実行率	56%

6.お通じ	実行率	93%

7.夜は炭水化物をとらない	実行率	70%

8.スクワット50	実行率	58%

9.肩甲骨の体操	実行率	47%

10.野菜多めに食べる	実行率	50%

11.規則正しい生活	実行率	44%

12.ヨガポーズ	実行率	47%

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2017年10月16日（月）

体重62.3kg

７時以降は食べない		半身浴
ストレッチ		水分を沢山とる
お菓子を食べない		お通じ
夜は炭水化物をとらない		スクワット50
肩甲骨の体操		野菜多めに食べる
規則正しい生活		ヨガポーズ

何でかな？

07:23

何故か何もしていない休みに体重が落ちやすいです。
仕事いって夜エクササイズもして食事管理してる方が増えてるしなんでだろう？
増える時も少したって増えるしそんな感じかな？
さしぶりに61kg代になにたいな！

コメント（1）

2017年10月15日（日）

体重62.7kg

７時以降は食べない		半身浴
ストレッチ		水分を沢山とる
お菓子を食べない		お通じ
夜は炭水化物をとらない		スクワット50
肩甲骨の体操		野菜多めに食べる
規則正しい生活		ヨガポーズ

62.7kg

19:22

コメント（0）

2017年10月12日（木）

体重63.0kg

７時以降は食べない		半身浴
ストレッチ		水分を沢山とる
お菓子を食べない		お通じ
夜は炭水化物をとらない		スクワット50
肩甲骨の体操		野菜多めに食べる
規則正しい生活		ヨガポーズ

やっと

07:07

やっと食欲がおさまってきました！
生理も終わったしこれから頑張ります。
昨日は仕事がお休みでカラオケにいってきました！
運動するつもりがせずに寝落ちしてしまった(TT)
今日は運動できるようにがんばります！

コメント（1）

2017年10月9日（月）

体重63.5kg

７時以降は食べない		半身浴
ストレッチ		水分を沢山とる
お菓子を食べない		お通じ
夜は炭水化物をとらない		スクワット50
肩甲骨の体操		野菜多めに食べる
規則正しい生活		ヨガポーズ

ドカ食いが止まらない(TT)

09:35

昨日はお祭りで実家からいいお肉を貰っていたのですき焼きをして食べすぎてしまい調子づいてお菓子も食べてしまった。。
もう少しで生理も終わるので増えないように気を付けて終わってからダイエット意識したいです！

コメント（1）

2017年10月7日（土）

体重63.7kg

７時以降は食べない		半身浴
ストレッチ		水分を沢山とる
お菓子を食べない		お通じ
夜は炭水化物をとらない		スクワット50
肩甲骨の体操		野菜多めに食べる
規則正しい生活		ヨガポーズ

またサボってしまったサボってしまった(TT)

06:30

おひさしぶりです！
前膝が痛くなってからドカ食いが止まらず毎日毎日好きな分だけ食べてたら太ってしまいました。。
生理に昨日なったんですが食欲かある訳じゃないのに食べないと気がすまなくて、これはまずいなと思いまた記録しにきました(^^;
何かと忙しくまたさぼってしまうかもしれませんが出来るだけがんばります！

コメント（4）

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ミポコ

30代前半女性身長：166.6cm

初めましてミポコです(*^^*)
よろしくお願いします!!
1人娘がいます。
パニック障害ををもっていて薬をのんでいます。

もとは身長166ｋｇで56ｋｇだったのですが一時期痩せて49ｋｇになりそこから段々戻り58ｋｇに太ってしまってから妊娠して太ってしまいました(＞＜)
１度ここを初めてからダイエット成功し56kgまでいったのですがリバウンドして戻ってきました(^^;

標準体重60.6kg
理想体重57.8kg
美容体重55.1kg
モデル体重52.3kg

※最初の目標58㎏まで落ちたので新たにダイエット頑張れるように一度リセットします(^^)

10月8日から再開68.5ｋｇ→11月1日で63.9ｋｇ。－4.5ｋｇ
11月の目標62kg→62kg目標達成！前回－1.9kg最初-6.5kg
12月の目標60kg→59.7kg目標達成！前回-2.3kg最初-8.8kg
1月の目標58kg→59.5kg 前回-0.2kg最初-9kg
2月の目標58kg→58.5kg前回-1kg最初-10kg
3月の目標57kg→57.9kg前回-0.6kg最初-10.6kg
4月の目標57kg→56.9kg前回-1kg最初-11.6kg
5月の目標56kg→57.3㎏前回+0.4㎏最初-11.2㎏
6月の目標57㎏→56.9㎏前回-0.4㎏最初-11.6㎏
7月の目標57㎏
さぼってしまったたのでここからまたがんばります！
10月の目標62kg

2015年5月30日スタート