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ダイエット日記 > ミポコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.7時以降は食べない実行率72%72%
2.半身浴実行率70%70%
3.ストレッチ実行率52%52%
4.水分を沢山とる実行率81%81%
5.お菓子を食べない実行率53%53%
6.お通じ実行率89%89%
7.夜は炭水化物をとらない実行率66%66%
8.スクワット50実行率45%45%
9.肩甲骨の体操実行率35%35%
10.野菜多めに食べる実行率40%40%
11.規則正しい生活実行率35%35%
12.ヨガポーズ実行率35%35%
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日記

2018年1月10日(水)
体重61.7kg

7時以降は食べない

○

半身浴

○

ストレッチ

×

水分を沢山とる

×

お菓子を食べない

×

お通じ

○

夜は炭水化物をとらない

×

スクワット50

×

肩甲骨の体操

×

野菜多めに食べる

×

規則正しい生活

×

ヨガポーズ

×

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます!!
今年もよろしくお願いします(*Ü*)
なかなかダイエットスイッチが入らないまま年をこしてしまいました(´・_・`)
運動しなきゃと思いながらなかなか。
そのかわりドカぐいは最近おさえれているのでそれだけがまだ救いです(^_^;
ドカ食いは治まってるかわりにスタバの抹茶のにハマってしまい絶対カロリーやばいと思いながらのんでしまっています。
食べたい物を食べているからドカ食いが治まってるのかな?
今年こそは退治戻すぞ!

コメント(2)

2018年1月8日(月)
体重61.7kg

7時以降は食べない

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

水分を沢山とる

未記入

お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物をとらない

未記入

スクワット50

未記入

肩甲骨の体操

未記入

野菜多めに食べる

未記入

規則正しい生活

未記入

ヨガポーズ

未記入

61.7kg

13:57

コメント(0)

2017年12月28日(木)
体重62.3kg

7時以降は食べない

○

半身浴

×

ストレッチ

×

水分を沢山とる

×

お菓子を食べない

×

お通じ

○

夜は炭水化物をとらない

○

スクワット50

×

肩甲骨の体操

×

野菜多めに食べる

×

規則正しい生活

×

ヨガポーズ

×

最近すぐサボってしまってなかなかかけていません(TT)
生理が今日から終わったので年末年始食べすぎないように気をつけます!

コメント(0)

2017年12月21日(木)
体重61.7kg

7時以降は食べない

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

水分を沢山とる

未記入

お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物をとらない

未記入

スクワット50

未記入

肩甲骨の体操

未記入

野菜多めに食べる

未記入

規則正しい生活

未記入

ヨガポーズ

未記入

61.7kg

08:31

コメント(0)

2017年12月17日(日)
体重61.4kg

7時以降は食べない

○

半身浴

○

ストレッチ

×

水分を沢山とる

○

お菓子を食べない

×

お通じ

○

夜は炭水化物をとらない

×

スクワット50

×

肩甲骨の体操

×

野菜多めに食べる

×

規則正しい生活

×

ヨガポーズ

×

食欲

09:34

急に食欲がでてきました(TT)
生理前です。。
食欲が治まってたのが嘘みたい!
増えないように気をつけなきゃ!

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:166.6cm
初めましてミポコです(*^^*)
よろしくお願いします!!
1人娘がいます。
パニック障害ををもっていて薬をのんでいます。

もとは身長166kgで56kgだったのですが一時期痩せて49kgになりそこから段々戻り58kgに太ってしまってから妊娠して太ってしまいました(><)
1度ここを初めてからダイエット成功し56kgまでいったのですがリバウンドして戻ってきました(^^;

標準体重60.6kg
理想体重57.8kg
美容体重55.1kg
モデル体重52.3kg

※最初の目標58sまで落ちたので新たにダイエット頑張れるように一度リセットします(^^)

10月8日から再開68.5kg→11月1日で63.9kg。−4.5kg
11月の目標62kg→62kg目標達成!前回−1.9kg最初-6.5kg
12月の目標60kg→59.7kg目標達成!前回-2.3kg最初-8.8kg
1月の目標58kg→59.5kg 前回-0.2kg最初-9kg
2月の目標58kg→58.5kg前回-1kg最初-10kg
3月の目標57kg→57.9kg前回-0.6kg最初-10.6kg
4月の目標57kg→56.9kg前回-1kg最初-11.6kg
5月の目標56kg→57.3s前回+0.4s最初-11.2s
6月の目標57s→56.9s前回-0.4s最初-11.6s
7月の目標57s
さぼってしまったたのでここからまたがんばります!
10月の目標62kg
2015年5月30日スタート
開始時58.0kg   
+3.7kg
現在61.7kg 24.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

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昨日
合計

 

  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

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164.5cm 60.5s

ぬこにゃ
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169.0cm 64.4s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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29歳 女性 
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