ダイエット日記を自分だけのルールで

朝
バナナ
昼
小さいおにぎり
春雨スープ
えだまめ
夜
ホッケ
バターナッツの素揚げ
キャベツ
チャプチェ

昨日も仕事でめちゃくちゃ動いたしお菓子も食べてないから痩せてると思ったのに(TT)
私普段がめちゃくちゃたべるので少しだけおさえるとめっちゃ減るんですがそれを作ら返してとうとう体に付いちゃったみたいでなかなか落ちない。。
生理ってのもあるかもだけどとりあえず今まで食べまくってたから今は我慢してまた痩せやすくなるために頑張ろう！

仕事でめちゃくちゃ汗かいたし動いたから痩せてたらいいなと思ってたけど昨日整理にもなったしなかぬかやせないのか体重はそんなに変わらないな(TT)
ご飯も控えめにしたのになぁ…。
今日も仕事だし増えた分頑張って減らすぞ！

朝
バナナ
牛乳
昼
小さいおにぎり
春雨スープ
夜
唐揚げ2つ
キャベツと豚の炒めもの
ナスの生姜醤油炒め
豆腐もやしキムチ乗せ

スクワット
ストレッチ

昨日仕事行こうと用意していると娘の頭がまた熱くて会社を休み病院へ。
血液検査してもらったら今回は普通の風邪かも？と言う事でした(^^;
なので昨日もたいして動かなかったのに生理前だからかドカ食いしてしまい…
慌てて運動しましたがだめでした(>&#65087;<｡)
確実に体重増えてるー！

はぁほんまに恥ずかしい。
生理前でむくむくしてるしはやく生理来て欲しい(TT)

ヨガ
ストレッチ
スクワット

昨日は2時すぎから7時すぎまで旦那の友達数える達とバーベキューをしました。
ずっと食べまくりでした…>_<…
できるだけ炭水化物はさけながらでもお肉とかめっちゃたべたのでちょっと増えてました。。
運動も昨日はスクワットのみです。
今日から仕事が始まるので仕事と食事管理をもっと頑張りたいです！

昨日は地元の友達と集まる予定でしたが娘が月曜の夜から熱があり実家で姪っ子たち一緒にとゆっくりしました(^^)
娘は周期性発熱症候群という病気で月に一、二度熱を出します。
2歳くらいからずっとよく熱出すなくらいでしたが去年熱が下がらず大きな病院に行って即入院になり病気が分かりました。
それから毎回熱が出たら大きな病気へ血液検査に行かなきゃいけないんですが私パニック障害がありその病院に行く道が苦手で発作が起きそうになるので危ないしいつも誰かについてきてもらうんです。
それが凄く情けなくて。
娘が辛い思いをしてるのにひとりで何もできなくて。
最近は予防薬を飲んでいてかなり熱はでなくなったので安心ですがこれから大きくなったらもっと私が頑張らなきゃいけない場面が増えるんだし頑張らなきゃ！

ヨガが自律神経を整えるにはいいみたいなのでヨガをダイエットもかねて頑張りたいです。


なんだか暗い感じになってすみません(^^;
いたって2人とも元気だし普段は何も思わないんですが生理前はなんか色々考えてしまってダイエットと関係ない事書いてすみません…>_<…


昨日食べたものは実家にある料理をちょこちょこ食べたのでが気止めるのが難しくて(^^;
昨日は白米は食べてません。

スクワット
ヨガ