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ダイエットルール

1.7時以降は食べない実行率65%65%
2.半身浴実行率72%72%
3.ストレッチ実行率61%61%
4.水分を沢山とる実行率95%95%
5.お菓子を食べない実行率43%43%
6.お通じ実行率81%81%
7.夜は炭水化物をとらない実行率70%70%
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日記

2017年6月24日(土)
体重61.9kg

7時以降は食べない

○

半身浴

×

ストレッチ

×

水分を沢山とる

○

お菓子を食べない

○

お通じ

○

夜は炭水化物をとらない

○

ひさびさの61kg代です(;;)
ギリギリの61kg代だけど(^_^;
仕事でかなり汗かいたしお菓子やめたからちょっとは減りました。
でも今日遅くまで食べるしやばいだろうな(´・_・`)

昨日は職場の人が赤飯を炊いてきてくれてたからいつもよりご飯食べてしまった。
晩御飯もたくさん食べてしまったから心配してたけど野菜多めにしたしお菓子やめたしそれで少しへったのかな…。

油断したらすぐ戻るからきをつけなきゃ!

コメント(1)

2017年6月23日(金)
体重62.4kg

7時以降は食べない

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

水分を沢山とる

未記入

お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物をとらない

未記入

継続しなきゃ!

07:06
体重62.4kg  

お菓子やめてからちょっとづつ減ってます。
今までどんだけ食べてたんだか(^_^;
食べてないつもりでもしっかり食べてるから増えるんですよね(>&#65087;<。)

コメント(0)

去年の画像付きの日記をみていたら56kg代だった(>&#65087;<。)
足の細さがまったくちがう。
なんでこんなに戻ってしまったんだろう。。
私の身長からしたら60kgが平均体重56kgが美容体型52kgがモデル体型とされているし充分痩せたしもういいやと気を抜いたらこんなことに。
ほんとに自分が嫌になる。
夜だからかな。
気が滅入るな。
本当に本当にがんばらなくちゃ!
これだけやせれたんだし今年の私にも出来るはず!
継続しなきゃ!

コメント(2)

お菓子我慢中

03:16
体重62.8kg  

職場は優しい方が多くて皆仲がいいのでみんなでご飯食べていて皆がお菓子をくれるので毎日大量にお菓子を貰います(^_^;
他のテーブルの方にも貰うのでかなり誘惑に負けます。
去年6ヶ月間真剣にダイエットしてた時よく我慢できたなぁと思います(^_^;

体重がいよいよやばいのでおかしをやめたらするっと少しですが減りました。
コメントでアドバイスいただいた通りお腹がすいたら野菜をめっちゃ食べるようにして低カロリーのものでとりあえず空腹はしのいでいます(^^)

土曜日夜食べに行くからまた増えないように今から頑張らなきゃ!

コメント(2)

2017年6月20日(火)
体重64.0kg

7時以降は食べない

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

水分を沢山とる

未記入

お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物をとらない

未記入

やばい感じです(>&#65087;<。)
しかも土曜日は友達と飲みに行くのに(私は飲みませんが)このままじゃ本当にやばそうです(;;)
今日はお菓子食べない!
絶対!

最近忙しくてコメントにいけなかったり返せてなくてすみませんm(_ _)m

コメント(4)

2017年6月19日(月)
体重63.9kg

7時以降は食べない

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

水分を沢山とる

未記入

お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物をとらない

未記入

最近忙し過ぎて書けず(>&#65087;<。)
体重も痩せたり増えたり繰り返し今めっちゃ身についてます。
ドカ食いしたいと体力が持たなくて…
言い訳ですね(^^;
やっぱり記録しなきゃだめですね!
実は娘の用事とライブが被ったため行けなくなってしまったので目標がなくなっちゃったんですけど子供の夏祭りを目標に頑張りたいと思います(^^)

コメント(2)

2017年6月4日(日)
体重62.6kg

7時以降は食べない

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

水分を沢山とる

未記入

お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物をとらない

未記入

62.6kg

06:32

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:166.6cm
初めましてミポコです(*^^*)
よろしくお願いします!!
1人娘がいます。
パニック障害ををもっていて薬をのんでいます。

もとは身長166kgで56kgだったのですが一時期痩せて49kgになりそこから段々戻り58kgに太ってしまってから妊娠して太ってしまいました(><)
産後太りのまま痩せれず四年…。
やっと元に近づいてきましたがまだまだです。
とりあえず56kg目指して頑張ります!
標準体重60.6kg
理想体重57.8kg
美容体重55.1kg
モデル体重52.3kg

※最初の目標58sまで落ちたので新たにダイエット頑張れるように一度リセットします(^^)

10月8日から再開68.5kg→11月1日で63.9kg。−4.5kg
11月の目標62kg→62kg目標達成!前回−1.9kg最初-6.5kg
12月の目標60kg→59.7kg目標達成!前回-2.3kg最初-8.8kg
1月の目標58kg→59.5kg 前回-0.2kg最初-9kg
2月の目標58kg→58.5kg前回-1kg最初-10kg
3月の目標57kg→57.9kg前回-0.6kg最初-10.6kg
4月の目標57kg→56.9kg前回-1kg最初-11.6kg
5月の目標56kg→57.3s前回+0.4s最初-11.2s
6月の目標57s→56.9s前回-0.4s最初-11.6s
7月の目標57s
さぼってしまったたのでここからまたがんばります!
6月の目標62kg
2015年5月30日スタート
開始時58.0kg   
+3.9kg
現在61.9kg 24.8%
あと6.9kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
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18 21 22
25 26 27 28 29 30

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.0s

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.7s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 61.5s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.8s

自分に甘い人
30代後半 女性 
161.0cm 66.2s

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