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ダイエット日記 > ミポコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.7時以降は食べない実行率71%71%
2.半身浴実行率70%70%
3.ストレッチ実行率54%54%
4.水分を沢山とる実行率83%83%
5.お菓子を食べない実行率56%56%
6.お通じ実行率89%89%
7.夜は炭水化物をとらない実行率68%68%
8.スクワット50実行率49%49%
9.肩甲骨の体操実行率38%38%
10.野菜多めに食べる実行率43%43%
11.規則正しい生活実行率38%38%
12.ヨガポーズ実行率38%38%
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日記

2017年12月12日(火)
体重61.7kg

7時以降は食べない

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

水分を沢山とる

未記入

お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

夜は炭水化物をとらない

未記入

スクワット50

未記入

肩甲骨の体操

未記入

野菜多めに食べる

未記入

規則正しい生活

未記入

ヨガポーズ

未記入

61.7kg

06:35

コメント(0)

2017年12月11日(月)
体重61.7kg

7時以降は食べない

○

半身浴

○

ストレッチ

×

水分を沢山とる

×

お菓子を食べない

○

お通じ

○

夜は炭水化物をとらない

○

スクワット50

×

肩甲骨の体操

×

野菜多めに食べる

×

規則正しい生活

×

ヨガポーズ

×

食欲

07:31

なぜか食欲がおさまってる(TT)
だから少し落ちてるけどきっと生理になったらどーんと戻るんだろうな(TT)
運動もしなきゃ!

コメント(0)

2017年12月8日(金)
体重61.9kg

7時以降は食べない

○

半身浴

○

ストレッチ

×

水分を沢山とる

○

お菓子を食べない

×

お通じ

×

夜は炭水化物をとらない

○

スクワット50

×

肩甲骨の体操

×

野菜多めに食べる

×

規則正しい生活

×

ヨガポーズ

×

寒くなってなかなか朝起きれずなかなかかけませんでした(TT)
ダイエットも全然できていないのですが今は生理が終わって食欲がおさまっているので落ち着いています。
これから年末にかけて出かける事もふえるし増えないように気を付けます!

コメント(2)

2017年11月13日(月)
体重62.5kg

7時以降は食べない

○

半身浴

○

ストレッチ

○

水分を沢山とる

×

お菓子を食べない

×

お通じ

○

夜は炭水化物をとらない

×

スクワット50

×

肩甲骨の体操

×

野菜多めに食べる

×

規則正しい生活

×

ヨガポーズ

×

なかなか返事も返せずすみません(>&#65087;<。)
毎日書かなきゃと思いながら…。
後でちゃんと返事かえします!
あぁ60kgはきりたい!
と、思いながらなかなか…。
今月こそはもう少し落とすぞ!

コメント(0)

2017年11月9日(木)
体重62.5kg

7時以降は食べない

×

半身浴

○

ストレッチ

×

水分を沢山とる

×

お菓子を食べない

○

お通じ

○

夜は炭水化物をとらない

×

スクワット50

×

肩甲骨の体操

×

野菜多めに食べる

×

規則正しい生活

×

ヨガポーズ

×

毎回言ってますが(笑)
生理が終わったので今日からまた新たな気持ちで頑張ります!
本当毎回生理で体重が2kgほど変わるのどうにかしないとな(TT)

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:166.6cm
初めましてミポコです(*^^*)
よろしくお願いします!!
1人娘がいます。
パニック障害ををもっていて薬をのんでいます。

もとは身長166kgで56kgだったのですが一時期痩せて49kgになりそこから段々戻り58kgに太ってしまってから妊娠して太ってしまいました(><)
1度ここを初めてからダイエット成功し56kgまでいったのですがリバウンドして戻ってきました(^^;

標準体重60.6kg
理想体重57.8kg
美容体重55.1kg
モデル体重52.3kg

※最初の目標58sまで落ちたので新たにダイエット頑張れるように一度リセットします(^^)

10月8日から再開68.5kg→11月1日で63.9kg。−4.5kg
11月の目標62kg→62kg目標達成!前回−1.9kg最初-6.5kg
12月の目標60kg→59.7kg目標達成!前回-2.3kg最初-8.8kg
1月の目標58kg→59.5kg 前回-0.2kg最初-9kg
2月の目標58kg→58.5kg前回-1kg最初-10kg
3月の目標57kg→57.9kg前回-0.6kg最初-10.6kg
4月の目標57kg→56.9kg前回-1kg最初-11.6kg
5月の目標56kg→57.3s前回+0.4s最初-11.2s
6月の目標57s→56.9s前回-0.4s最初-11.6s
7月の目標57s
さぼってしまったたのでここからまたがんばります!
10月の目標62kg
2015年5月30日スタート
開始時58.0kg   
+3.7kg
現在61.7kg 24.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 9
10 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

59kg
30代前半 女性 
164.0cm 61.9s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.2s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 64.9s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

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