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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2018年7月30日(月)
体重80.5kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○
魔の時間を過ごしています

夕食後から寝るまでの時間が、ダイエットにとって、魔の時間。

夕食は軽く軽ぅく摂って、寝るまで、水分しかとらない、こう決心したのに、なかなか守れずダラダラ過ごしていましたが、今日から特に気を付けます。

今、魔の時間。この時間帯に、気持ちを固くもって、日記を書くことにしました。明日の朝の体重測定時、少しでも減っていることを夢見て。

今日、夕方、シャワーを浴びたとき、浴室内の鏡に映る自分の裸体は、本当にお腹が大きくて、お相撲さんみたい。見苦しい。心から痩せたいと思いました。

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2018年7月25日(水)
体重80.9kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
夕食後の魔の時間帯

夕食は軽く食べる習慣がついてきたのに・・・・

夜8時過ぎ、何か食べたくなります。魔の時間帯です。

夫は9時には2階の寝室へ。1階のリビングで、私は気楽なテレビタイム。心身ともにリラックスタイムに入ります。

その時、何か食べたくなり、昨日はゴソゴソと台所を探し、あさましくも、レトルトのビーフシチューと冷凍のチャーハンを見つけて、食べちゃった。あぁあ、やらかしちゃった。

ダイエッターの風上にも置けません。

今日のものすごい体重値を見て、後悔、後悔。

以前、通っていた肥満外来の先生からも、夕食はほんとに軽く、と言われていたのに、寝る前にガッツリ食べるなんて最悪です。

今日は頑張る。なんとか夜の魔の時間帯を、しっかり自覚して過ごします。

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2018年7月24日(火)
体重80.3kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
そんなに食べてないのに痩せない

というのは嘘ですね。

ご飯もパンも麺類も久しく食べてないのですが、夫がちょくちょく甘いものを買ってきてくれて誘惑します。この誘惑にすぐに負ける私です。
アイスクリームが太るのが怖くて食べられないので、せめてヨーグルトにパルスィートをかけてよく食べますが、なんと1パック一気に食べちゃう。量が尋常じゃあないですよね。反省。

重いのに、大きなスイカを、夫が買ってきてくれます。そのほとんどを、1週間で私が食べちゃいます。果物の果糖、おそるべし。反省。

つまり食べてないというは、真っ赤なウソで、たべてるんですねぇ、この暑さにもかかわらず・・・・。

ひと月に2キロを目標に、なんとか、今年中に60キロ台になって、来年は50キロ台を目指す。夢は果てしなく大きいのです。

コメント(3)

2018年7月19日(木)
体重79.3kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
アイスクリーム3個も食べるなんて

ダイエット再開した翌日から、このテイタラク。

うん、今日こそ頑張る。

どうしても郵便局に行く用事があって、暑い中、出かけたら、歩行者の少ない事。みんな、この暑さを避けて、家にとじこもっているのね。

名古屋はすごい暑さです。

この暑さで、少しは食欲も落ちれば可愛げがあるのにぃぃぃ・・・

ブツブツ言ってないで、頑張ります。

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2018年7月17日(火)
体重81.5kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×

大変な体重になっていました。
暑くなってから、スイカをビックルするほど食べてました。
ヨーグルトもパルスイートをかけて、これまたビックルするほど食べていました。
その結果がこれです。その間、鬱の波もやってきて、本当に動かなかった。

さあ、今日から、ダイエット再開です。
なにがなんでも、今年中に60キロ台めざして、頑張るぞ。

コメント(2)

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.4kg
現在78.4kg
あと21.4kg
目標57.0kg

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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