このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2017年10月4日(水)
体重75.3kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○
今週中に74キロ台になる!

私のダイエット三原則
1.楽しく

2.継続

3.目標を立てる


夫のおみやげは「栗きんとん」。大好物なんです。

diet中でも、これだけは喜んで頂きました。

コメント(2)

2017年10月3日(火)
体重75.1kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

○
飲み物をとりそろえました
飲み物をとりそろえました

筋トレの先生から、お水をたくさん飲むように言われていますが、私はお水がたくさん飲めないというか嫌い。だから、もっぱら「カフェインゼロの爽健美茶」を飲んでいましたが、たまには違う飲み物が飲みたくなります。それで早速アマゾンで注文。

「ゼロカロリーのカルピスすっきり」と
「C.C.レモンカロリーゼロ」と
「コカ・コーラ ゼロシュガー・ゼロカフェイン」を取り揃えました。

それから犬の散歩と週2回の筋トレだけでは、どうも運動不足のような気がして、
「DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編」も注文しちゃった。

何か家でのトレーニング機器が欲しい熱が高まっていたのですが、(クロストレーナーとかステッパーとか)
三日坊主ですぐにお蔵入りしそうだし、どうせ買うなら良い物がほしいけれど、今月は車・ピアノと高額商品購入が続いたので、夫に言い出せません。結構 気が小さい私です。

今日の体重は、肥満外来の病院まで、往復1時間弱、歩いて行って、汗をかいたので、少しすくなめです。

コメント(6)

2017年10月2日(月)
体重76.2kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○
爆食いした後の48時間なのだ

土曜日の夜、酔っぱらって爆食いしたので・・・・

日曜日の昨日は、飲み物とリンゴ一個だけにした。その割には少ししか減っていない我が体重。

今日もう一日、頑張らねば。

肥満外来で頂いている漢方薬が無くなった。行かなければいけないんだけど、余り体重が減っていないので、先生におこられそう。結構きびしい先生なのです。それで、明日の火曜日は、優しい女医さんの診察日なので、明日行くことにしよう、と自分に甘い私。

10月の目標:なんとか3キロ痩せて、73キロ台になる。頑張る。食欲の秋に、負けるもんか。

コメント(4)

2017年10月1日(日)
体重76.5kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
とうとう、やらかしちゃった!
とうとう、やらかしちゃった!

昨夜の出来事。
夕食も済んで、夫も2階の寝室に上がって、私は新しいピアノに夢中で。そこまでは順調だったのです。

がしかし、夜も8時過ぎに、夫が2階から降りてきて「ピアノ到着祝いで、一杯お祝いしませんか」ときたもんだ。

夫のにこにこ顔に負けて、簡単なおつまみを作って、二人で飲み始めました。ところが、私、寝る前のお薬を飲み終えていたのを、すっかり忘れていて、飲酒したもんですから、大変な事に。

つまり、上品におつまみを食べ、一杯だけ焼酎の水割りを飲んだまでの記憶があるのですが、その後、全く記憶が飛んでいるのです。

その飛んでいる時間に何をしたか、翌朝の夫の証言でびっくり。
天地をもひっくり返すほどビックリ。

なんと、わたしめ、焼酎の水割りをなん杯もおかわりして、「ネギトロ巻きが食べたいからつくるね」と言って、ネギも刻んで、ご飯もチンして酢飯をつくり、海苔をまいて、しっかり食べちゃったというのです。

全く記憶にないんです。あぁ恐ろしや。

というわけで、あっけなく1キロ以上増加。余りの事に、さすがに今日は食欲が全くなく、ただただ落ち込んでおります。

私は、もうすっかり良いのですが、寝る前に、まだ抗うつ剤と入眠剤と安定剤を飲んでいるのです。そこにお酒を飲んだから、すっかり記憶が飛び、日ごろあんなに我慢していた白米を、ご丁寧にも酢飯にして、しっかり食べちゃった、という次第。

あぁ、穴があったら入りたい。

9月末日の夕べの出来事を消し去りたい。

と言っても消せないから、ともかくまたスタートに戻ったつもりでダイエット道をあるきます。

コメント(5)

2017年9月30日(土)
体重75.5kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○
ちょっとだけ減った。やれやれ

今日は9月の最終日。予定では、75.0キロになるはずだったが、現実はそうは甘くはなかった。

昨日は筋トレでしごかれたから、ひょっとして、体重、大幅に減るかと密かに期待したが、なかなか手ごわい我が脂肪。

昨日の夕食は、おかずを一品だけ、小さなお皿に上品に盛り付け、ビールを飲みたいのを、グッとがまんして、焼酎の水割りとした。

だから、ひょっとしたら、ひょっとして、74キロ台が見られるのではと、イソイソと朝、体重計に乗ったのだが・・・・

さあ、今日も秋晴れ、前向きに楽しくダイエット。人生は一度しかない。楽しくいかなくちゃ。特にリタイア生活の私、健康で、それなりに美しくいたいし、お洒落をしたいから、楽しくダイエット、あきらめません。

そうそう、今日は電子ピアノが届きます。私にしては、大きな買い物。楽しい「いますぐ弾きたい1980年から1989年ベストヒット」とか、「人気映画テーマ・ベスト30」とか、いろいろ楽譜をそろえた。すごく楽しみ。

私の老後の趣味は、ピアノと筋トレになりそうな予感。

そして、来年こそは、理想の体重目指してまっしぐら、なのだ。

コメント(9)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+3kg
現在73.0kg
あと16kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         3 4
10 11
12 15 18
20 24 25
26 27 28 29 30

 

Koichi
168.0cm 71.2s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 71.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.0s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!