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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2015年12月17日(木)
体重73.1kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

夫には、美味しい手作りコロッケをだしましたが、私は我慢して、春菊とエノキのお浸し、それに少しの白菜のお漬物だけにしました。
食後は、美味しいリンゴを頂いたので、それはもりもり食べちゃったけれど、なんとか、昨日も減量に成功。

とにかく、病気になる前の、ピンキーを始めた頃の70キロには、せめて、減量しなくちゃと、励んでます。

病後なので、激しい運動はまだできませんが、2匹の犬、それぞれ1時間ずつのお散歩は復活しました。

がんばろっと。

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2015年12月16日(水)
体重74.1kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

今朝、体重計に乗ると、1キロ以上減っていました。

昨晩は、お鍋。

食前に夫に「あまりにも体重が増えたので、今晩は夕食を抜くわ」と高らかに宣言したのですが・・・・

夫は「全く抜くというのには大反対、少しだけでも食べなくちゃ」と言われて・・・

お鍋の中のキノコやキャベツやら、お野菜を少しだけ食べました。

この調子で減っていくとは思えませんが、とにかく夕食を食べ過ぎていたのだけは事実。

頑張って、夕食は控えめに食べる事を決心したのでありました。

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2015年12月15日(火)
体重75.7kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

×

夕食は控えめに、上品に食べる

×

11月2日、腰痛がはじまって、いよいよ太って、腰痛にまでなったか、と落ち込んでいたら・・・

翌日からな、なんと40度の熱が出て、病院へ直行。即、入院となりました。

腎盂腎炎といって、腎臓に最近が入ったのです。

そして、腎臓内に、結石もありました。

8日間の入院を過ごし、腎臓内の結石を内視鏡でとって、今、まだ、身体には、尿管ステントという管が入っています。

でも、それも、いよいよ、明日、除去、という事で、晴れて回復となります。


病気の間、もちろんダイエットの事なんか飛んでしまって、ひたすら、夫が病院に持ってきてくれる、美味しい差し入れの食物を、食べまくっていました。

退院してからも、食べまくっておりました。

その結果が、こうです。私史上、最高の体重とあいなりまして・・・

今日からピンキー入力復活で、頑張る事に致しました。

今朝、体重計に久しぶりに乗ったわけですが、怖かった事!

あ〜やっぱりな、と落ち込んでばかりはいられません。

痩せます、今日から、また、頑張りますわよ、ダイエット!

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2015年10月31日(土)
体重72.0kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

×

歳を重ねても、それなりに洋服を着こなして、年齢相応に美しく、なぁんて、甘い夢を抱いていたけれど・・・・

そのくせ、食欲には勝てず、だらだら食べていたので、体重が減るわけがない。

その上、お腹がドデンと出ているせいか、負担が腰にきました。

腰痛です。

午前中、2匹の犬たちと、2時間はたっぷり歩いたら、少し腰痛が楽になったような気がしたのですが・・・・

その後、掃除機をかけ終わったら頃から、腰がイテテテテ。

経って夕食づくりして、片づけて、その後、ソファでテレビを見ながら休むのですが、この体制がいけない。

どう体制をとっても、痛い腰。最後には、床に寝てみましたが、

痛いのです。涙。

こんな状態で寝られるのかしら?と思いましたが、結構ぐっすり寝て、

今朝の腰は、それほど痛くはないけれど、爆弾を抱えているような感じ。


さあ、もう、ダイエットもお尻に火がつきました。

少しずつ、100gずつでも、頑張ってやせなきゃあ。



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2015年10月28日(水)
体重71.3kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

みにくい!

特に、お腹の脂肪が、もう溢れんばかりについていて、

もう目をそむけんばかりです、はい。

ダイエットはじめて、順調に3〜4キロやせたのにぃ、

ちょっと、いいえ、大いに油断したら、ダイエット時より増えてしまって、あわわ、の毎日。

この年齢になって、そう簡単にお腹の脂肪が減るとは思っていませんが、それにしても痩せない。涙。

昨日の夕食は、ご当地ならでの「味噌煮込みうどん」

うどんは、最も太りそうなので、夫に食べてもらって、私具材のお野菜やお肉やかまぼこや卵を食べる、という涙ぐましい努力をしましたが、今日も減ってない。

もう裸で体重計に乗るのは、少し肌寒い季節になりましたが、

少しでも少ない体重値を求めて、いさぎよく?洋服全部脱ぎ捨てて、体重計にのりましたが・・・・

そんな一日や二日の努力で減るわけないですよね。

今日そして明日頑張る、そのず〜っと先に、健康体重が待っていてくれる、と信じて・・・

今日も往復1時間、しっかり歩いて、歯科検診に行ってきます。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.3kg
現在77.3kg
あと20.3kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
2 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 24 25 26 27 28
29 30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.3s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 75.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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