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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年1月20日(水)
体重76.3kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

5か月前、67キロまで減らせたのに、それから、あっという間に10キロ太って・・・お、おそろしい我が体重。

自然のままにしていたら、どんな体重になっていたのやら。

ともかく、ピンキーで記録するのだけでも、きちんと継続して、頑張りたいです。

もう、スラッとした素敵なスタイルは望みません。

ただ、ただ、せめて、Lサイズの服が着たい!身長が高いので、Mサイズでは無理があるので、Lサイズが!

ユニクロでもXLから今年はなんとXXLさいずの服を着ている。

あな悲し。

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2016年1月16日(土)
体重77.0kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

宅配便のおじさんが、家の前で、多量のお醤油びんをこわして、道路に流れてしまった。

そこで、「汚してすいません、流しますので」とおっしゃったのですが、「いいですよ、私がお水をかけて流しておきますから」と申しました。

そしたら、昨日、お礼にわざわざみえて、

なんと、大好物のマドレーヌのお菓子を持ってお礼にみえた。

ダイエット中なのに・・・・

それを甘いものに飢えていた私は、なんと、3個も食べてしもうた。

あーあ・・・・

それで、体重逆戻り。

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2016年1月13日(水)
体重75.6kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

やっと今朝、少し体重が落ちました。
ほんの少しだけれど・・・

年末、長男がスッキリやせて帰省して、

「運動じゃあ痩せないよ、とにかく、野菜をたくさん食べて」と忠告され・・・・

肥満外来の先生から、「夕食を半分に減らしてください」と言われ、

今まではその逆で、必死でダイエット体操して、朝昼食を抜いて、

夕食をドカ食いしてました、お酒も頂き。



けれど、二人の忠告を素直に聞いて、朝昼はきちんと食べて、

夕食はお酒はたまに少したしなむ程度にして、サラダを食べる事にしました。

夫が、日曜日に、何枚も、ドレッシングのレシピをプリントアウトして、美味しいドレッシングを作ってくれました。

長男のお嫁さんも、紹介が無いと買えないという、ジョセフィーヌという美味しいドレッシングを送ってくれました。

ここまで周囲の人が協力してくれるのですから、夕食には、いっぱい野菜を採る、これを継続したいと思います。

ちなみに、野菜は、沢山の種類を混ぜて食べると、なお、美味しいと気づきました。

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2016年1月12日(火)
体重76.4kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

2週間前に初めて長男に引きずられるように連れて行かれた肥満外来。今日は2回目の外来の日。

全然痩せてませんねぇ、と叱られそうだったから、いけない事だけど、朝抜きで、病院に行きました。

結果は、血液検査の結果はバッチリ健康体だそうで、特に何の指示もないので、「お薬もっと増やせませんか」とうかがうと、「まだ2週間ですからねぇ。でも一応もう一種類増やしましょう」ということで、

ボウイオウギトウという漢方薬が増やされました。
今まで出ていた漢方は、防風通聖散と朝黄湯というものでしたが、それにプラスです。

これらを一日食前に3回。

それから便通の薬。

それから、脂肪などを吸着して便に排出させるダイエット剤コレバイン錠を朝夕、3錠ずつ飲みます。

以上のように、多量なお薬を食前に飲むので、これだけ飲んでるんだから、食事を食べ過ぎないように頑張らなくちゃ、という意識付けにはなります。

次回は一か月後。頑張ります。

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2016年1月11日(月)
体重77.9kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

肥満外来の先生から、朝、昼は普通に食べて、夜は半分に減らし、出来ればお酒をひかえ、もちろん夜食は無しと言われて・・・

今まで、朝昼あまり食べずに、夕食をお酒と共にたっぷり食べていた生活を変えました。

病院から出た薬(漢方薬を含む)は5種類もあって、それを毎食前にのむのですが、一日3回の食前って、すぐその時間がきてしまい、慌てて飲むしまつです。

それにしても減らない。ここでくじけてなるものか。

ピンキーの皆さんは、皆さんそれなりに良い結果を出して減量に成功それている。

ピンキー初めて、病気にして、中断、また病気して入院というハプニングがあって、逆にすっかり太ってしまった私。なんてこったです。

いろいろな方の日記を拝見していて共通していることは、ただ一つ、

継続していらっしゃる事。私もへこたれず、継続継続っと。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.2kg
現在76.2kg
あと19.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 77.9s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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