このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年2月25日(木)
体重74.9kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

昨日は、すごく頑張って、食事をコントロールしたつもりですが、

今朝、体重は減っていない↓↓↓がっくりです。

一日ぐらい頑張ったって、私の頑固な脂肪は減らないってことね。

いいわ、こうなったら、私の頑固脂肪との対決、勝負、勝負。

続けるわ、負けるもんか。

それにしても、朝は、トースト一枚&カフェオレ

お昼、バナナとパイナップル

夜、サラダだけで頑張ったのに。

一日何杯も飲む、カフェオレがいけないのか?でも、これだけはやめられない。困ったなぁ。

今日も前向きにへこたれず、頑張る。

筋トレ強化週としようかな。

コメント(6)

2016年2月24日(水)
体重74.7kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

昨日はダイエット、自分としては物凄く頑張った。

なのに、なのに・・・・

ベッドに入ってから、どうしても何か口にしたくなって・・・・

我慢できず、リンゴ一個、それも丸かじり。

どうした、自分!痩せたくないのか!

リンゴをやめていたら、もう少し体重減っていたかもしれないのに!

ばか、馬鹿、自分!

と反省して、今日は前向きに頑張ります。

一日一日の積み重ねだもんね。

コメント(10)

2016年2月23日(火)
体重75.1kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

×

私は牡蠣が大好きで、

昨晩は酢牡蠣に、味噌仕立ての牡蠣鍋。

ついつい食べ過ぎて、納得の増量。

今日は気を付けます。

コメント(6)

2016年2月22日(月)
体重74.7kg

一日30分DVDをみて体操する

○

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

毎週土日は夫がお休みなので、お昼も夜も、どうしても食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまうのですが・・・

今週は土曜日出勤で、日曜日だけがお休み。

日曜日の午前中は、いつもの通り、二人で一週間分の食品買い出しにでかけます。

美味しそうなお刺身セットがあったので、日曜日のお昼から、お刺身を肴に、焼酎を2杯だけ。

夜は、ぐっとこらえて、ゆで卵2個とバナナだけに致しました。へんな取り合わせ。

そうしたら、今朝、かろうじて74キロ台をキープ、ホッとしました。

2月も残るは8日。頑張って、73キロ台にもっていきたいのだ!

それには、一にも二にも食欲を抑えて食事療法を頑張る事、そして、運動。

歩く、ストレッチ、筋トレ、頑張ります。

コメント(3)

2016年2月21日(日)
体重75.0kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

75.0kg

16:42

コメント(0)

  81  82  83  84  85  86  87  88  89  90    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.6kg
現在78.6kg
あと21.6kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
5 6 11
12 13
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

一覧へ

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!