このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年2月8日(月)
体重75.0kg

一日30分DVDをみて体操する

○

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

土日は、夫がいるので、ついつい一緒にお酒を楽しんだり、食べたりしてしまいます。

夫の体重を、5キロも上回って、もう、本気モードにならざるを得ません。

昨年の夏は、67キロ台にまで、頑張ってなったのに、いろいろな事情で、ダイエットを中断したら、あらあら、あっという間に、この体重になってしまいました。

お野菜を食べるのに、夫も協力的で、平日はお酒はなし、いろいろなドレッシングづくりを提案してくれます。

頑張らなくちゃ。

でも、果物が大好きで、なかなか減らせない。

ここのところを乗り越えないとね。

ひたすら、毎日の体重測定と、ピンキーを継続したいと思っています。

どんどん痩せていかれるピンキーの方々に刺激を受けて、頑張りたいと思います。

コメント(4)

2016年2月7日(日)
体重74.8kg

一日30分DVDをみて体操する

○

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

アマゾンで買った「ストレッチ100」というDVD

ゆっくりゆっくり行われます。色々目的に合わせた項目があり、

それぞれ何分かかるか、必要な道具はなにか、なども最初に表示されるので、やりやすいです。

とにかく、半年ばかり怠けていて、ガチガチコチンコチン、そしてデブデブの身体を動かすのですから、ゆっくりゆっくりのこのDVDはとてもやりやすい。

忙しい時は、15分程、暇なときは1時間やっていますが、やり終えた時、身体にとても爽快感があります。

ダイエットもそうでしょうが、半年ぐらい続けると効果がはっきり出てくるとか。頑張ろうっと。

きのう、余り動かないのに、クロワッサンをむさぼり食ったので、

体重、増えましたが、納得の上。今日からまた頑張ります。

コメント(3)

2016年2月6日(土)
体重74.1kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

ずっと、パンやパスタやご飯を断っていましたが・・・・

どうしても、どうしても、カイザーのクロワッサンが前から食べたくて、とうとう、今朝、たべちゃいました。

そのかわり、今週は、強化週間として、がんばります。

今週水曜日は一か月に一度の肥満外来の日で、ツムラの「防風通聖散」などのお薬を頂きに行きます。

その時、身長・体重・腹囲の測定もあります。

いまからそれに備えて、ダイエット強化!

コメント(4)

2016年2月5日(金)
体重74.7kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

でも太るより、いいか。

頑張って、炭水化物を採らないようにしている。

夫には、パスタも、カレーも、五目御飯も作ってだすけど、

私は、サラダ。

それでも、なかなか減らない。

間食代わりに、沢山ミルクコーヒー(お砂糖はパルスイート)を飲む。たくさん飲む。そこに入れる牛乳が、痩せない原因か?

2匹の犬の散歩以外、運動らしい運動を最近はしていない。

ピンキー始めた頃は、ストレッチも筋トレもしていたのに・・・

ちょっと怠惰になっている私。

運動再開しようか、めんどうだなぁ、の繰り返し。

とにかく、食べ物、気を付けて、継続あるのみだろうなぁ。

コメント(6)

2016年2月3日(水)
体重75.0kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

せっかく74キロ台になったと思ったら、今朝はまた75キロに↓

へこたれてなるものか。

朝食に、トーストを一枚食べてしまったから、

昼食・夕食は炭水化物抜きで頑張るぞ!

早く、60キロ台になりたいけれど、道のりは遠い。

一歩一歩、頑張ろう!

コメント(6)

  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88    
日記一覧
日記画像一覧

 


60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.7kg
現在76.7kg
あと19.7kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
2 5 6 7
8 9 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.4s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

一覧へ

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!