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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年5月3日(火)
体重71.1kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

私は雑な性格ゆえ、おだしは「ほんだい」を使って、サッサとつくるお料理。

最近、夫が少しずつお料理に目覚め始め、高級な日高こんぶと、鰹節と、鰹節けずり器を購入。

きちんとおだしをとっての和風基本料理。

「たこときゅうりとワカメの酢の物」も、「ひじきの煮物」も、美味しいおだしでつくりました。

ヒジキの煮物には、水煮の大豆を沢山いれました。

それぞれ4人前作って、二人で食べたので、おなかがいっぱいになりましたが、素材が低カロリーの物ばっかりっだたので、あまり体重は増えず、ホッとしています。

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2016年5月2日(月)
体重71.5kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

朝もお昼もしっかり食べてしまう。

昨日はお昼から焼き肉を。

だから今日体重が増えていた、ショック。

ほんとに私の身体は少しでもいつもより多く食べると、すぐ太る。当たり前か。

痩せるのは本当に至難の業。夫のお休みはあと1週間続く。この間、いつもの土日のように、まっ、夫のお休みの日くらい、いいか、と甘やかして食べていると、どうしようもなく体重増加がみこまれる。

今日から、お昼も上品に食べるよう、心掛けるぞ!

あぁ、早く、60キロ台になりたいなぁ。

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2016年5月1日(日)
体重71.2kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

ひと月に、2キロくらいのぺーずで、リバウンドが無いように、ゆっくり無理せず痩せていきたい。

今日を入れて、次の旅行までは4日間ある。その間、頑張る。そして5日6日はまた旅行。絶対食べて飲む。それからひと月に一回の肥満外来の診察までの2日間、頑張る。

これで60キロ台になれるだろうか、いざ勝負、勝負!

昨日旅行から帰って、まだ1週間のお休みが続く我が夫、茂りに茂ったお庭の草取りを始めてくれました。実に丁寧に取るので、狭いお庭といえども、3日間はかかる。夫よ、頑張れ!

私はと言えば、根気が無い。ごめんね、夫よ!

コメント(4)

2016年4月30日(土)
体重72.0kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○
富士山の麓で犬と遊んできました!

そしてホテルでは勿論、何杯かの生ビールとご馳走を食べまくり、途中の新東名のサービスエリアでも、食べまくり・・・・

ダイエット道からは大いにはずれましたが、渋滞にもあわず、
富士山の麓を思いっきり楽しんでまいりました。

帰宅して、体重計に乗ると・・・・

おそろしや、2キロ近くの増。

なにくそ、負けるものか、明日からまた頑張ります。

とはいっても、GWの後半、もう一つの旅を計画中。

まあ、GW中、特に旅行中は思いっきり楽しむ事にして、
GWあけから、再度、再スタート!

絶対に、5月中には60キロ台になってみせる!

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2016年4月28日(木)
体重70.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

明日から旅行にでかけてしまう。

家にある食べ物がくさっちゃう?

という事で、寝る前に、パイナップルを沢山たべました。

ゆえに、また、60キロ台になるのから遠のきました。

今日は雨。せめて、家の中でストレッチ&筋トレに励む事にします。

あ〜あ、意志の弱い私です。

コメント(10)

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+9.1kg
現在79.1kg
あと22.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.5s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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