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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年4月17日(日)
体重70.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

土曜日は、ほんと久しぶりにワインをお昼から頂いて、ほろ酔いに。やはりお酒は食欲増進剤ですね、チーズフォンデュ、山ほど食べて・・・・・

日曜日は、前から買ってあった焼き肉のお肉を頂きましたが、ビール飲む?と聞かれても、グッと我慢の子でパス。

土日のお昼ご飯のカロリーを少しでもダウンさせるべく、ストレッチと筋トレに精を出し、お風呂に入って汗を流し、今、日記書いてます。

夕方からはお水だけの生活がすっかり身について、苦痛ではありません。(ワイングラスに氷を入れて、炭酸水を、まるで白ワインを飲む気分で、チビチビと飲んでます)

ともかく、夏までには、しっかり痩せて、お洒落な服で、旅行に出掛けたいのだ!!!

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2016年4月16日(土)
体重70.7kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
やっと70キロ台に

でも今日は土曜日。

実は、少し前からチーズフォンデュが食べたくて食べたくて、

週末になるのを待っていました。

今日のお昼は、やらかしちゃいます。


明日のお昼も決まっています。良いお肉が手に入ったので、焼き肉です。


そのかわり、夕方からは何も食べません。お水(炭酸水)だけで、頑張ります。

今月は、義母の三回忌で食事会があるあし、月末には犬連れで箱根に行く予定ゆえ、ご馳走が続きそう。今から、その分、減らしておかねばならないのですが・・・・

どうしてもチーズが食べたいのです!困った私ですね。

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2016年4月15日(金)
体重71.1kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

体重が増えていなくて、ホッとしました。

夕方からは、いつもお水だけ、というのが定着していたのに、

何故か、昨日は寝る前に、猛烈に何か食べたくなって、3本のバナナを爆食い。自分にあきれる。

今日も朝はオートミールにセロカロリーのお砂糖をかけて、牛乳をかけたものをチンして頂きました。それにオレンジとキウイ。

お昼はベーコンエッグとリンゴ、といきましょうか。


半年に一度通っている歯科医院の歯科衛生士さんが、今月一杯で、辞められると、こっそり教えて下さいました。優しくて上手な衛生士さんだったので、寂しいな。それで、次回の予約までに何かプレゼントをと考えて、近沢レース店のハンカチを急いで注文。今度お渡ししようと思います。

健康であるために、歯は本当に大事、といつも教えて下さった私と同年齢の衛生士さん、長い間のおつきあい、ありがとうございました。

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2016年4月14日(木)
体重71.1kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

白内障の手術後の2か月検診に行ってきました。

地下鉄の駅まで、歩いて15分。結構あたたかくて汗かきました。

いつもは犬の散歩以外、車が多いのですが、眼科は駐車場が少ない都心にあるので、歩きと地下鉄で。

帰り、お腹が減って、通りかかりのケンタッキーフライドチキン2個とコールスローMサイズを買ってかえりました。

いつもお昼はベーコンエッグでたんぱく質をおぎないますが、今日はフライドチキン。夫は嫌いなので、私一人の時に、こっそり時々食べてます。

それにリンゴとオレンジを食べて、いやぁ、満足!

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2016年4月13日(水)
体重71.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

それで、少し減ったのかなぁ。

朝:バナナ、オレンジ、ミルクたっぷりのコーヒー


お昼:納豆、バナナ、パイナップル、キウイ

おやつ:ミルクたっぷりのコーヒー・らっきょう

夕方からお水のみ



こんなに少しにしたから、やったお71キロ台に。そこで、朝はお腹がペコペコで、オートミールやバナナやオレンジを食べまくった。

朝だから大丈夫だよ、と自分に言い聞かせながら・・・・


夫の仕事の都合で、人間ドックが1か月先に延びた。それまでに、絶対60キロ台になってやるのだぁぁぁ。

頑張ります。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.9kg
現在78.9kg
あと21.9kg
目標57.0kg

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.8s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.3s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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