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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年2月3日(水)
体重75.0kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

せっかく74キロ台になったと思ったら、今朝はまた75キロに↓

へこたれてなるものか。

朝食に、トーストを一枚食べてしまったから、

昼食・夕食は炭水化物抜きで頑張るぞ!

早く、60キロ台になりたいけれど、道のりは遠い。

一歩一歩、頑張ろう!

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2016年2月2日(火)
体重74.7kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

凄く頑張っているつもりなのですが、

減るのは、少しずつ。太るのは早いのに。ほんとに亀の歩みより遅い減り方。

頑張らなくちゃ。

私は何事も飽き性で、続かなかったけれど、ピンキーだけは続けたいと思っています。

ピンキーを始めて、夏風邪になったり、腎盂腎炎で入院したりして、中断して、新たにピンキーを始めたのは年末からです。

そして一か月が経ちました。

半年、一年単位で考えて、リバウンドしないように、中断しないように、続けていきたいと思います。

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2016年1月30日(土)
体重75.3kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

土曜日、夫もお休みの日なので、おもいっきりお寝坊して、起きたら、夫がいない。

しばらくすると、バナナやら果物をいっぱい買って帰ってきました。


ありゃぁ、バナナって、糖質がいっぱいで、ダイエットの大敵なのにぃ、と心の中では思いましたが、「ありがとう」って言いました。

果物は、全般的に大好きです。特にいちごが大好きで、夫はそれを知っていて、買いに行ってくれたらしい。

ところが、美味しいイチゴが無くて、バナナに変わったわけ。

さあ、朝ご飯の代わりにバナナを食べたから、お昼と夜は、しっかり糖質抜きの食事でがんばらなくちゃ。

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2016年1月29日(金)
体重75.3kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

昨日も夕食は、サラダだけ。ただし、ゆで卵をトッピングしたぼりーむ満点のサラダを、特製ドレッシング(夫が作ってくれた)でいただきました。

そうしたら、寝る前に、どうしても口さみしくなって・・・・

牛乳をチンしてあたためて、夫が買ってきてしまった「ココア」の素をたっぷり入れて、なんと美味しくて、2杯も飲んでしまったぁぁぁ。

ほんとは、今日は、74キロを割る予定だったのにぃぃぃ。

そこで、ピンキーのある方の日記で教えられた「あたりめ」を注文しました。「おつまみ研究所」というところの、素焼きあたりめです。

これで、どうしても口さみしい時、乗り越える事に決心。


頑張るぞ!

コメント(6)

2016年1月28日(木)
体重74.9kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

そうしたら、ようやく75キロを割りました。洋服を着たままです。

肥満外来に通い始め、いろいろなお薬を飲み始めて、1か月がたちました。

なかなか食欲の誘惑に勝てなくて、辛い日々が続き、でも、先生の言われる通り、夕食は半分にしています。

それでも、やっと2キロの減。なかなか減らないもんですね。

本当に太るのは簡単で、あっという間に、半年で、7キロ近く太ったのですが、減るのは、なかなか。

でもピンキーを続ける事、これだけは守りたい!

夕食を減らすと、寝る前ぐらいに、すごく何か食べたくなりますが、

夜食が一番ふとるんですものね。ぐっと我慢。

細菌、「南アルプスの天然水スパークリング」という炭酸水にはまっておりまして、

ワイングラスに、氷をいっぱい入れて、炭酸水を注いで、ちびちび飲みながら、何か食べたい誘惑を跳ね飛ばしております。

はやく、半年前の60キロ台にもどりたい!

そして、長い年月がかかってもよいから、目標の50キロ台になりたいです。

そうしたら、洋服も選びたい放題?になれるかも。

楽しみ楽しみ。

コメント(8)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.1kg
現在77.1kg
あと20.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            2 3
7 8 10
17
18
25 26 27 28

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

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