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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2015年8月15日(土)
体重69.0kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

×
しっかり2キロ太りました!
しっかり2キロ太りました!

気温22度、湿度60パーセントの八ヶ岳での日々。

上げ膳据え膳のホテル生活、

いっぺんに2キロ太りました。

しかたありません。

いつもなら、朝昼ほとんど食べないのですが・・・・

朝から美味しいオムレツとサラダ、

お昼は天婦羅とお蕎麦

夜は豪華和食料理と日本酒とビールと焼酎とetc・・・・

4泊5日の避暑を終え、明日、帰ります。

帰ったら、いちからダイエットのはじまりです、頑張る!

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2015年8月14日(金)

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

×
12日から八ヶ岳に来ています。
12日から八ヶ岳に来ています。

標高1400メートルだから、涼しいのなんのって!

もちろんワンズも一緒です。

涼しくって、空気が美味しいので、食欲がすすみます。

でも、高原をワンコといっぱい歩いてます。

ホテルの大浴場の体重計は、なんと68キロをさしてまして・・・・

おかしい!

とにかく、あまりダイエットを気にせず、

この大自然の空気を楽しみますね。

とは言っても、多少はきになるダイエット!

コメント(12)

2015年8月11日(火)
体重67.7kg

一日30分DVDをみて体操する

○

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

今日から16日の日曜日まで夫はお仕事がお休みで・・・・

という事は、しっかり二人で食べて飲む事になりそうで・・・・

しばしダイエット小休止?

痩せられないにしても、なんとか太らないように気を付けたい。

それには、身体を動かすしかない。

今朝も、5時には起床して、ロングコースを愛犬2匹と歩く。

途中、私の両親のお墓によって、おととい活けたお花に水やり。



あさってからは、毎年恒例の八ヶ岳旅行!

高原の澄み切った空気の中、いっぱい歩いてきたい。

なんとか増えないで!体重!

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2015年8月8日(土)
体重67.8kg

一日30分DVDをみて体操する

未記入

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

朝昼抜きで頑張ろうと思いましたが、

やはり夕食まで食べないと、お腹が空いて、死にそうになる(大げさ)。

そこで、お昼、少し食べる事にしました。少しね。

そして夜も上品にと行きたいところですが、これが難関。

夫の為にいろいろ作るし、ついつい話も弾んで、お酒も弾んで、たくさん食べそうなのですが、まずは、野菜、野菜、おかず、野菜、というふうに、なるべく野菜をたくさん食べる事に致しました。

夕食時の楽しい会話を野暮なダイエットで無くしなくない。

だから、野菜のおかずをもっともっと作ろうと思いました。

毎日、微々たる減量ですが、塵も積もれば山となる、ですものね。

頑張る!

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2015年8月7日(金)
体重68.0kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

×

昨日は、朝食と昼食を抜きました。

そのかわり、牛乳入りアイスコーヒーを、空腹をまぎらわず為に、お腹がチャポンチャポンになるほど飲みました。それがいけなかったのか、まさの増量。

そういえば、昨日、雑用に追われて、エキササイズ忘れた。だめじゃん、私。

ピンキーの他の皆さんの減量具合を拝見すると、10キロ近く減量に成功されている方が、けっこうざらで、ほんとに、皆さんの努力が身に沁みます。私も私なりに努力しているつもりですが、まだ2キロちょっとしか痩せてない。お恥ずかしい。

ここでめげては、女がすたる。絶対にめげないで、試行錯誤しながらでも、紆余曲折を経ながらでも、頑張るぞ。

食事の写真を載せていらっしゃる方のを見ると、やはり、私の食べる量より、格段に少ない。たとえば、きゅうりでも、2,3切れ。わたしだと、1本はたべちゃうし、トマトも2個ぐらいは、一気に食べられる。焼きナスでも2本は食べた。つまり、大食いだということが、
なんと鈍いことに、やっと分かってきた。胃を小さく上品にしないと、ダイエットは成功しない。

頑張るぞ!ほんとう右往左往するようだが、今日は、お昼、ちょっと頂いて、夕食をひかえめ、のパターンでやってみる。

こう、しょっちゅう方針転換ばかりしているもの、みっともないが、とにかく自分が納得できるまで、いろいろ試してみる。

おっと、あんまりマジにならずに、楽しく明るくダイエット!でした、これ大事ですよね。

コメント(6)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+3.5kg
現在73.5kg
あと16.5kg
目標57.0kg

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 71.2s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.8s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 62.5s

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