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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2019年1月2日(水)
体重82.2kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

×

夕食後はお水かお茶だけ

×
何故に増えた???

分かりません。

そんなに食べなかったのに、昨日。

分かりません。

もう、今日、頑張るしかないわ。

一日100gでもいいから、減らさなきゃ。

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2019年1月1日(火)
体重81.5kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

○

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○
フレンチを食べまくりましたが・・・
フレンチを食べまくりましたが・・・

年末の29日から八ヶ岳南麓へ参りました。

犬と泊まれるコテージです。

夕食は3日ともフレンチで・・・・3日目にはお茶漬けが食べたくなりました。次回からは、一日だけフレンチにして、あとは、コテージであっさりした物を買ってきて食べよう、と夫と話し合いました。

さあ、さっき名古屋に帰ってきて、荷物を片付け、お風呂を沸かし、初湯。体重は・・・・よく食べた割に太ってはいず、ホッとしました。


さあ、元旦ですが、お餅はいただきません。というか、年末から家にいなかったので、お餅が無い。

とにかく、今年は10キロ減らしたい。来年はもう10キロ。夢は大きくです。

さあ、旅から帰ってから、今日から自分の食欲との闘いスタートです。

みなさん、今年もよろしくお願い致します。

写真は清里の清泉寮から遠く富士山を臨んで。

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2018年12月28日(金)
体重82.1kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
夫のおみやげ

美味しい伊勢の虎屋ういろうを買ってきてくれました。

夕方、一人で、低糖質の4分チンすれば食べられる「食卓便」で夕食を済ませていたのですが・・・・

夫の夕食に付き合って、少しの野菜炒めを糖質ゼロのビールでいただいちゃった。もちろん、食後にお土産のういろうも一切れ(厚め)。

でもそれ以降はおミカンを食べた以外、耐えました。

皆さん、家族の方のお土産、どうしていらっしゃるのだろう、と考えました。

せっかくの愛情をむげに断るのも可愛くないし、やはり少しは頂くべきですよね。そう、『少し』にしておけばいいんですよね。


さあ、いよいよ明日から愛犬ナツを連れての三泊の八ヶ岳旅行です。
毎年、東京の息子たちが孫を連れて泊まりに来るのですが、その準備や接待が大変で、今年からは名古屋脱出旅行に出かけることにしたいのです。冷たい母親です。

八ケ岳は毎夏でかけていて、なじみの土地です。

今回は犬と泊まれるコテージです。

食事はフレンチですが、パンやライスを食べなければ、そんなに太らないと思います。問題はアルコール。せっかくのフレンチですので、白や赤のワインと共にいただきたいものですが、ダイエットには問題ですよね。まあ、その分、山歩きでしっかりカロリー消費することにしましょうか。

いってきます。皆さん、良いお年を。

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2018年12月27日(木)
体重82.4kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
寝る前に食べちゃった↓↓↓

夕方まではがんばったのに・・・・・

やはり夜8時ごろ、その反動が出て、炒り卵作って食べたり、ロースハム食べたり、みかん食べたり・・・・挙句の果て、もう、絶対食べないと誓った夫の買ってきたピーナッツを食べちゃった。あちゃ〜。

猛省あるのみ。

きょうこそ、魔の夜時間帯、頑張ります。

明日は100gでもいいから減らすぞ!!!

コメント(3)

2018年12月26日(水)
体重82.3kg

ご飯とパンなど糖質は食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

×
夕食後、少しでも食べると太る!

6時以降は、絶対にお茶かお水のみ、と決心したのは2日前。

昨日はもう気が緩んで、ヨーグルトを一パックも食べてしまったぁ。

それで、この体重。

猛省中。
なたい、を、徹底します。頑張るぞ!

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+14.4kg
現在84.4kg
あと27.4kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
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mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 84.6s

isola
男性 
168.0cm 81.7s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 82.7s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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