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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年2月23日(火)
体重75.1kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

×

私は牡蠣が大好きで、

昨晩は酢牡蠣に、味噌仕立ての牡蠣鍋。

ついつい食べ過ぎて、納得の増量。

今日は気を付けます。

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2016年2月22日(月)
体重74.7kg

一日30分DVDをみて体操する

○

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

毎週土日は夫がお休みなので、お昼も夜も、どうしても食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまうのですが・・・

今週は土曜日出勤で、日曜日だけがお休み。

日曜日の午前中は、いつもの通り、二人で一週間分の食品買い出しにでかけます。

美味しそうなお刺身セットがあったので、日曜日のお昼から、お刺身を肴に、焼酎を2杯だけ。

夜は、ぐっとこらえて、ゆで卵2個とバナナだけに致しました。へんな取り合わせ。

そうしたら、今朝、かろうじて74キロ台をキープ、ホッとしました。

2月も残るは8日。頑張って、73キロ台にもっていきたいのだ!

それには、一にも二にも食欲を抑えて食事療法を頑張る事、そして、運動。

歩く、ストレッチ、筋トレ、頑張ります。

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2016年2月21日(日)
体重75.0kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

75.0kg

16:42

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2016年2月20日(土)
体重74.7kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

昨晩もサラダだけ。

ただし、夜8時過ぎに、みかんを3個も食べちゃった↓

3個も食べた事なんか、すっかり横において、

毎晩サラダだけの生活が続いているので、ガクンと減るかと自分勝手に思いきり、毎朝、体重計にのるけれど、ほんと微微たる減り方で、イライラします。せめて500gぐらい減りなさい!私の身体!。

あまり減らないという事は、接種カロリーより消費カロリーが少ないという事。もっと動きたいけど、なにせ、ダラダラ人間で・・・・

最低限の家事と、犬達(大型犬と中型犬を別々に)の散歩しか動いてないもんなぁ。

白内障の手術後で、激しい運動はまだ出来ないけれど、なるべくこまめに動かないとなぁ・・・と思いつつ、気が付けば、テレビの前で、コーヒー飲んでる自堕落な私がいる。

反省!

コメント(8)

2016年2月19日(金)
体重74.9kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

かろうじて、やっと74キロ台になれました。

昨晩の夕食はおでん。

大根と卵と、それからこんにゃくは沢山頂きました。

この調子でいっきに痩せたいな、

とにかく、肥満外来の医師に、5月には65キロになりましょう、と言われている。

あと3か月と10日しかない。それまでに9キロ近くも?無理無理。

でもなんとかして、その近くの数字にまでもっていきたい。

今日も頑張るぞ!

コメント(8)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.6kg
現在77.6kg
あと20.6kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            2 3
7 8 10
17
18
26 27 28

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

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