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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年1月30日(土)
体重75.3kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

土曜日、夫もお休みの日なので、おもいっきりお寝坊して、起きたら、夫がいない。

しばらくすると、バナナやら果物をいっぱい買って帰ってきました。


ありゃぁ、バナナって、糖質がいっぱいで、ダイエットの大敵なのにぃ、と心の中では思いましたが、「ありがとう」って言いました。

果物は、全般的に大好きです。特にいちごが大好きで、夫はそれを知っていて、買いに行ってくれたらしい。

ところが、美味しいイチゴが無くて、バナナに変わったわけ。

さあ、朝ご飯の代わりにバナナを食べたから、お昼と夜は、しっかり糖質抜きの食事でがんばらなくちゃ。

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2016年1月29日(金)
体重75.3kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

昨日も夕食は、サラダだけ。ただし、ゆで卵をトッピングしたぼりーむ満点のサラダを、特製ドレッシング(夫が作ってくれた)でいただきました。

そうしたら、寝る前に、どうしても口さみしくなって・・・・

牛乳をチンしてあたためて、夫が買ってきてしまった「ココア」の素をたっぷり入れて、なんと美味しくて、2杯も飲んでしまったぁぁぁ。

ほんとは、今日は、74キロを割る予定だったのにぃぃぃ。

そこで、ピンキーのある方の日記で教えられた「あたりめ」を注文しました。「おつまみ研究所」というところの、素焼きあたりめです。

これで、どうしても口さみしい時、乗り越える事に決心。


頑張るぞ!

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2016年1月28日(木)
体重74.9kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

そうしたら、ようやく75キロを割りました。洋服を着たままです。

肥満外来に通い始め、いろいろなお薬を飲み始めて、1か月がたちました。

なかなか食欲の誘惑に勝てなくて、辛い日々が続き、でも、先生の言われる通り、夕食は半分にしています。

それでも、やっと2キロの減。なかなか減らないもんですね。

本当に太るのは簡単で、あっという間に、半年で、7キロ近く太ったのですが、減るのは、なかなか。

でもピンキーを続ける事、これだけは守りたい!

夕食を減らすと、寝る前ぐらいに、すごく何か食べたくなりますが、

夜食が一番ふとるんですものね。ぐっと我慢。

細菌、「南アルプスの天然水スパークリング」という炭酸水にはまっておりまして、

ワイングラスに、氷をいっぱい入れて、炭酸水を注いで、ちびちび飲みながら、何か食べたい誘惑を跳ね飛ばしております。

はやく、半年前の60キロ台にもどりたい!

そして、長い年月がかかってもよいから、目標の50キロ台になりたいです。

そうしたら、洋服も選びたい放題?になれるかも。

楽しみ楽しみ。

コメント(8)

2016年1月27日(水)
体重75.0kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

太った時の勢いとは全く逆で、なかなか減らない我が体重。

亀のような歩みですが、ま、少しずつでも減っているから、良し、とします。(自分に甘すぎ)

肥満外来の先生に言われたように、夕食を少なめにしています。

だから、寝る前に、ほんと、何かをつまみたくなる、すごい欲求が!

これを乗り越えないと、痩せないんでしょうね。

ガンバレ私!

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2016年1月25日(月)
体重75.5kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

×

夫が出席した結婚式の引き出物のケーキ、一口食べたら、もう、とまらない。あ〜意志の弱さよ!

今日は頑張る。

どころで、とうとう着られる服がどんどんなくなって、

通販のdinosの「RicheYou(リッシュユー)」という雑誌にたよるようになってしまった。

文字どうり、リッチ?な体型の人向けの洋服が乗っている。

この中の一つを注文してみたら、身体の線がでず、おしゃれで、今年の冬のお出かけ服は、これだけだ。これだけでも、あってよかった。

ユニクロでは男性用のLのパンツをはいている。あぁ、情けなや。


はやく、せめて、LLの服がはいるようになりたいなぁ。

それには、毎日、誘惑に負けない努力の積み重ね。

みなさん、頑張っていらっしゃるのだから、私もがんばろっと。

コメント(4)

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.4kg
現在77.4kg
あと20.4kg
目標57.0kg

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.1s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

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