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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年5月27日(金)
体重68.2kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

今日は金曜日。また魔の土日がやってくる。今週の土日は、がんばってみよう。そうしたら、ひょっとして、ひょっとして、67キロ台が見えるかも。

今日も蒸し暑い日だったけれど、庭師さんが入って下さっていて、庭木の消毒もしてくださるので、ワンズをお庭に出せない。

そこで、庭師さんが朝みえて、まず、一匹目のコーギー恵里那の散歩を1時間。帰宅して、庭師さんに10時のおやつをお出しして、二匹目ゴールデンのナツのお散歩を1時間。すっかり汗びっしょりになりました。肥満外来のお薬を飲んでいるせいか、とにかく、汗をいっぱいかく今年の初夏。

それでもって、体重を測ってみたら、おっ、ちょっと減っている。こうなると、単純な私は、もう、嬉しくって、「頑張ろうスイッチ」がはいる。

ところが、明日からは夫がいる土日曜日。いつも、ここで後戻りしてしまうのだが、今週は絶対頑張る。上品にお野菜中心で、頑張る。
お酒もノンカロリーのビールで乗り切るぞ!エイエイオー!

なんと単純な私。

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2016年5月26日(木)
体重69.2kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

明日は、狭い我が家のお庭ですが、庭師さんが入ってくれます。
それで、庭師さんに出すおやつを買いに出かけました。

午前中、2匹の犬のお散歩を済ませて、おなかペコペコの状態でお買い物に行ったのが悪かった。

ついついお惣菜コーナーの鶏のからあげ、買っちゃいまして、さきほどペロッと食べました。昨日の意気込みは何処へやら。

その上、いつもの納豆やら果物やら、いろいろ食べて、ちょっと後悔。

今から就寝時まで、がんばろっと。

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2016年5月25日(水)
体重69.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

4月25日、ちょうど一か月前に、夫と一緒に人間ドックを受けました。今日、その結果がポストに。

BMI値が25.0、腹囲が、なんと94pもあって、もちろん判定はBらんく。

中世脂肪(トリグリセライド)も高くって、いけません。

かっこいい服が着たい、なんていう以前の問題。

健康上の理由から、絶対痩せなくてはいけません。

結果を見て、気持ちが引き締まりました。年末、帰省した長男に、「お母さん、肥満は病気だよ!」と言われましたけど、その通りの結果です。

今朝は、まだなんとなくやる気が出なかったけど、朝食はオートミールに牛乳と太らないお砂糖(エリスリトール)をかけて、レンジで2分チンして、オレンジと一緒に食べました。

昼食は、ワカメときゅうりの酢の物に、2個分の卵焼きを錦糸卵にして乗せ、トマトと一緒に食べました。

間食は、牛乳たっぷりのミルクコーヒー(お砂糖はパルスイート)。

夜は錦織圭選手の全仏オープンを応援して燃え、夕食は抜きです。

さて、明日の朝の体重が楽しみ。一日ぐらい頑張っても、減るわけないと分かっていても、頑張った翌日の体重測定は楽しみです。

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2016年5月24日(火)
体重69.2kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

午前中、2匹の犬の散歩が済むと、汗、びっしょりになります。

帰宅して、シャワーを浴びて、体重測定。
やはり、汗をかいたせいで、69キロ台に戻りました。やれやれ。

昨日は初めて、クーラーを少しかけた。今日はまだ室温28度だから、大丈夫。室温が30度超えると、犬も暑そうで気の毒で、クーラーをかけてしまう。


此の頃、なんだか気分が乗らなくて、日記を書く手も重い。

急に暑くなったせいか。家事をやる気が出ない。まあ、特に悩みもないのだから、このままゆったり過ごせば、また、気分が上がってくるかなぁ。

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2016年5月23日(月)
体重70.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

いや〜ん、70キロ台に戻ってるぅぅぅ

先日、コンビニのくじで、ビールが当たった。
その中に、アサヒ・ドライゼロというノンカロリービールがあった。飲んでみたら、美味しかったので・・・・

ノンアルコールだし、ノンカロリーだし、いいだろう、と思って飲んだら・・・・体重、増えてるじゃない↓

今日は暑くて暑くて、今シーズン初めて、ちょっとだけクーラーをかけた。そしてストレッチ30分、筋トレ30分頑張って、汗もいっぱいかきました。

だから喉がカラカラで、どうしてもアサヒ・ドライゼロがのみたくなって、夜、コンビニにわざわざ買いに行って、飲み干して・・・・体重はかったら・・・・いや〜ん、増えてる!

水でも太るとは、私の事。

5月中に67キロ台を見たい、なんて夢のまた夢か。

ガックリ。ちなみに500ccも飲んだからかなぁ?

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.4kg
現在78.4kg
あと21.4kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 20
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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