このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年6月8日(水)
体重68.8kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食、食べないようにしてから、だいぶ経つけれど・・・・
運動が少ないせいか、なかなか減らない。

昨日は夕食後、トマト1個とラッキョウ数粒食べちゃった。これぐらい良いでしょう、という気の緩みから、体重も増えた増えた。

今日は、数年ぶりに、乳がん検診と子宮頚がん検診を受けてきた。結果待ちである。

それよりなにより、肥満をなんとかしなくっちゃね。此の頃、気分が落ち気味で、なんにもしたくない日が続いて、運動不足。無理しても動けそうもないから、元気が湧いてくる日をまつことにして、その分、動かないんだから、食べちゃだめだと思うけれど、それがなかなかね。

とにかくこまめに体重計に乗って、気を付けよう!

コメント(6)

2016年6月7日(火)
体重68.0kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.0kg

11:08

コメント(0)

2016年6月6日(月)
体重68.2kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.2kg

10:50

コメント(0)

2016年6月5日(日)
体重68.8kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

68.8kg

19:41

コメント(0)

2016年6月4日(土)
体重68.3kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

脂肪肝

18:33

今日は、人間ドックの結果を持って、かかりつけの内科医を訪れました。まあまあの結果だけど、脂肪肝だけは、問題のようで・・・・「運動の習慣をつけましょう」と言われちゃいました。毎日の犬の散歩と、気が向いた時だけのきままな筋トレ&ストレッチじゃあ、足りないようです。困った。

まあ、ぼつぼつ頑張る事にしてっと・・・・

今日のお昼は、純和風で固めました。
夫との買い出しで、新鮮なお魚が手に入ったので、その煮つけをメインに、ほうれん草のおひたしに、ゲソとワカメときゅうりの酢の物。アルコールは、脂肪肝と言われたところなので、私はひかえて、ノンアルコールビール「アサヒのドライゼロ」で我慢。

デザートにバナナとオレンジをいただいてっと。

夕食は控える事にいたしましょうか。炭酸水の氷ワリを片手に、映画みながら、呑気なノンビリした土曜日の午後が暮れようとしています。平和かな。

コメント(5)

  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+9.1kg
現在79.1kg
あと22.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.4s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.7s

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

一覧へ

 

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!