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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年5月22日(日)
体重69.5kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
テニス・全仏オープンいよいよ開幕

今晩、8時からは、テニスを観るために、

正確には、錦織圭選手のテニスを見るために、燃えてます。

体重の方は、実は毎朝、簡単な服を着て量っていましたが、

今朝は、なんと、68キロ台でしたが、

今日は日曜日、朝はオートミールが切れていたので、バターたっぷりのトースト、お昼は回転寿司と、炭水化物バリバリ摂取しちゃいましたので、あえて、自分を戒める意味で、夕方、お風呂に入る前の体重です。

5月に入ってからの時間の速く流れる事。あっという間に、6月になっちゃう。

なんとしても、5月中、頑張って、67キロ台を見たいものです。

でも私も自分のペースが分かってきて、あまりガチガチな規則はやめて、夕方5時以降の飲食をお水だけ、食べても、トマト一個とか、フルーツちょっととか、という規則以外は、朝もお昼もきちんと栄養とるようにこころがける、この方針が私には合うようなので、これでしばらく続けます。

今日は真夏のような暑さで、汗をいっぱいかきました。

ダイエットには良い季節となりましたが、ワンズは暑そうで気の毒です。

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2016年5月21日(土)
体重69.5kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

69.5kg

13:03

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2016年5月20日(金)
体重70.1kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

今日は特別予定もなく、午前中は、一匹ずつ、ワンズのお散歩をたくさん出来た。

暇な日に、掃除機かけなど、気になっている埃の溜まった所など、掃除するべきだが、そんな気にはなれず、午後はノンビリとテレビを見る。

おっと、今日は、9歳コーギーの恵里那のシャンピーの日でした。午後2時、お店に連れて行って、またノンビリ。

犬のシャンプーは自分や夫がしていたが、最近、腰にこたえるので、トリミングサロンにお願いしたら、楽な事。その上、家でシャンプーするより、ピッカピカ、さらさらになって帰ってくる。すっかりおまかせの此の頃である。

でも犬にとってはストレスだろうから、なるべく短時間でしあげてもらう余裕のある時間帯に予約する。

ピッカピカさらさらになったワンズを見て、人間もこんなにピッカピカさらさらになる所ないかしら、とまた、日々、不精な事を考える怠け者の私である。

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2016年5月19日(木)
体重69.8kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

体調も回復したゆえ、今朝は一挙に医者通い。

まず、白内障手術後3か月の検診へ。

それから肥満外来の内科へ。

医師の診断の前に、

尿検査、血液検査、血圧測定、身長・体重・腹囲の測定が行われる。

いよいよ医師と対面。今日は優しい先生だったが、

残念そうに「一キロしか減っていませんねぇ、やはり夕食を少なめに、頑張って下さい。」とのこと。

頑張ってるのにぃ。でも素直に「はい」と答える私。

ゴールデンウィークで食べに食べたし。土日はやはり飲むは食べるはの小宴会してるし、痩せるわけないか。

もう、夏までは旅行の予定もないし、これから夏までが頑張り時。

気持ちを新たにがんばるぞぉ!エイエイオー!

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2016年5月18日(水)
体重70.6kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

×

全身のひどい倦怠感で、日記も書けませんでした。

昨日ぐっすり寝て、ちょっと元気はでたけれど、まだ本調子じゃあない。

体調が悪ければ痩せるか、と思ったら、動かないせいか、増えてます。

まっ、しかたがない。

しっかり休んで、体調が戻ったら、またダイエットがんばります。

でも、体重の記録だけはしっかりしなくちゃね。

コメント(14)

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.9kg
現在78.9kg
あと21.9kg
目標57.0kg

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.3s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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