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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年4月3日(日)
体重72.9kg

ご飯とパンは食べない

×

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○
無情にも1キロ増加

日曜日、朝食はいつも通り、オートミールと果物でしたが・・・・お昼は美味しいマグロの切り出しを夫が買ってきてくれたので、手巻き寿司、いっぱい食べました。挙句の果てにに、デザートでアーモンドチョコレートも、一口じゃあなくて、いっぱい食べました。

その結果が、苦労して、一日200gとか100gとか300gとか減っていた体重が、一挙に1キロ増えました。あぁ悲し、あぁ無情。

昨日、家のすぐ裏の平和公園の桜並木の下で、写真撮影をして、家でみなおすと、自分の身体の太さに圧倒されました。ワンコ達は、実物通り撮れていましたから、私の太さも真実。

あぁ、私って、こんなに太っているんだわ、と改めて実感。写真は真実を写す。

今日は日曜日。まだ、マグロが残っているから、やはりまた手巻きずしだろうなぁ。デザートにチョコは今日はやめて、上品に食べよう。とは言うものの、平日、頑張っている反動の食欲が、土日、怒涛の波のように押し寄せてくるのであります。

はたして、11日の肥満外来まで、14日の人間ドックまでに、70キロきれるか!それが問題だ。

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2016年4月2日(土)
体重71.9kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

土日は、夫がいるので、どうしても、一緒に食卓を囲み、いつもより多く食べたり飲んだり楽しんじゃいます。だから、体重も比例するわけで・・・

でも、もうすぐ健康診断。60キロ台でむかえたいものです。

ところが、夫、お休みなのに早起きして、名古屋の柳橋市場まで、食材のお買い物に出かけてます。

きっと美味しいお魚とか、買ってきてくれちゃうんだろうなぁ。そして、私は食べちゃうんだろうなぁ。複雑。


ともかく、そんな日は、ストレッチ&筋トレに精を出し、夕方からのお水だけの生活は守るつもりです。

今から大好きなテニスの錦織圭選手のマイアミオープンの準決勝を観ます。燃えます。

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2016年4月1日(金)
体重72.1kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

4月だ!

08:33

最近、月日の流れるのの速い事。

もう4月だぁ。

11日は、肥満外来診察の日、その日までに60キロ台になるのは、夢になってきたが、最近、少しずつ減っていて、本当に嬉しい。

朝とお昼は食べたいものを、食べている。朝のオートミールは定着。ラッキョウは、食べ忘れる事、多し。どちらもNHKで肌とダイエットに良い、と放送されたもの。

今日はうす曇り。お散歩は日に焼けなくてうれしい。


今晩は大ファンの錦織圭選手の試合が見られる。さっき、出勤途中の夫が、わざわざ電話をくれた「錦織圭選手、勝ったよぉ」って。嬉しい。今日は落ち着いて試合放送が見られます。

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2016年3月31日(木)
体重72.4kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

寝るのは11時頃。昨日はテニスの錦織圭選手の応援で、12時すぎましたが、その間も、お水のみですごしました。

そのかわり、朝ご飯の美味しい事。夜食べない分、栄養の配分を考えて、いろいろ食べますが、これがまた、美味しく感じる事。

あと2..4キロで60キロ台。あと11日で肥満外来の診察の日。なんとか頑張りたいです。無理だろうなぁ。でもでも頑張るぞ!

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2016年3月30日(水)
体重72.6kg

ご飯とパンは食べない

○

一日30分DVDをみて体操する

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

服を着たまま、朝、72.55キロ。昨日の夜は、もちろん夕方5時からお水だけだったが、少し何かつまみたくなったけれど、グッとこらえて我慢した甲斐があった。

この調子で減ってくれれば、魔の土日もしっかり気を付ければ、あと約2週間後の一か月に一度の肥満外来の診察の日に、70キロを割れるかも。

朝昼しか食べないようになって、特に栄養が偏らないように、気を付けて食品を選んでたべるようになった。

ラッキョウしかり、オートミールしかり、納豆しかり、果物もいろんな種類を食べます。


ところで、ダイエットとは関係ないんですが、この歳になって、少しはお化粧品も贅沢してみようかと、資生堂のクレドポーにかえてみたら・・・・香料があるせいか、お肌がかぶれてしまって、特に鼻の下が真っ赤に。で、結局、もと使っていた敏感用化粧品dプログラムのラインに戻しました。私には高級品はあわないようです。やれやれ。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.2kg
現在76.2kg
あと19.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 77.9s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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