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ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ

日記

2016年1月24日(日)
体重75.5kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

年末のギリギリ29日に初めて肥満外来に通いはじめましたから、

あと6日で、一か月経つことになります。

此の頃は、朝起きて、寒いので、洋服着たまま体重を量っていますから、正確にはわからないけれど、2キロ近く減ったかも。


昨日は、夫と一緒にお昼に料亭で懐石料理を頂いてきました。

春に、夫の母の三回忌があるので、その後のお食事会の下見です。

お抹茶からはじまって、美味しい懐石料理を、雪がチラホラ舞うお庭をみながら、久しぶりに、優雅にお料理を堪能しました。

ちょっとお値段は張るけれど、気に入って、春の三回忌のお食事会は、ここに決定。


デザートまで、しっかり頂いたので、夕食時も、空腹を感じず、たべませんでした。


肥満外来では、「夕食を減らして下さい」と言われています。

だからダイエットを始めた初期と違って朝昼はわりあいとしっかり食べて、炭水化物のパンやおもちも少しは食べて、夕食を少なめにしています。炭水化物をとっているので、急激には減りませんが・・・

このまま1か月に2キロくらいのペースで痩せられれば、一年で、20キロ近くいく???

そんなに甘くはないでしょうが、とにかく、継続、継続っと。

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2016年1月20日(水)
体重76.3kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

5か月前、67キロまで減らせたのに、それから、あっという間に10キロ太って・・・お、おそろしい我が体重。

自然のままにしていたら、どんな体重になっていたのやら。

ともかく、ピンキーで記録するのだけでも、きちんと継続して、頑張りたいです。

もう、スラッとした素敵なスタイルは望みません。

ただ、ただ、せめて、Lサイズの服が着たい!身長が高いので、Mサイズでは無理があるので、Lサイズが!

ユニクロでもXLから今年はなんとXXLさいずの服を着ている。

あな悲し。

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2016年1月16日(土)
体重77.0kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

×

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

宅配便のおじさんが、家の前で、多量のお醤油びんをこわして、道路に流れてしまった。

そこで、「汚してすいません、流しますので」とおっしゃったのですが、「いいですよ、私がお水をかけて流しておきますから」と申しました。

そしたら、昨日、お礼にわざわざみえて、

なんと、大好物のマドレーヌのお菓子を持ってお礼にみえた。

ダイエット中なのに・・・・

それを甘いものに飢えていた私は、なんと、3個も食べてしもうた。

あーあ・・・・

それで、体重逆戻り。

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2016年1月13日(水)
体重75.6kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

やっと今朝、少し体重が落ちました。
ほんの少しだけれど・・・

年末、長男がスッキリやせて帰省して、

「運動じゃあ痩せないよ、とにかく、野菜をたくさん食べて」と忠告され・・・・

肥満外来の先生から、「夕食を半分に減らしてください」と言われ、

今まではその逆で、必死でダイエット体操して、朝昼食を抜いて、

夕食をドカ食いしてました、お酒も頂き。



けれど、二人の忠告を素直に聞いて、朝昼はきちんと食べて、

夕食はお酒はたまに少したしなむ程度にして、サラダを食べる事にしました。

夫が、日曜日に、何枚も、ドレッシングのレシピをプリントアウトして、美味しいドレッシングを作ってくれました。

長男のお嫁さんも、紹介が無いと買えないという、ジョセフィーヌという美味しいドレッシングを送ってくれました。

ここまで周囲の人が協力してくれるのですから、夕食には、いっぱい野菜を採る、これを継続したいと思います。

ちなみに、野菜は、沢山の種類を混ぜて食べると、なお、美味しいと気づきました。

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2016年1月12日(火)
体重76.4kg

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝晩体重計に乗る

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

2週間前に初めて長男に引きずられるように連れて行かれた肥満外来。今日は2回目の外来の日。

全然痩せてませんねぇ、と叱られそうだったから、いけない事だけど、朝抜きで、病院に行きました。

結果は、血液検査の結果はバッチリ健康体だそうで、特に何の指示もないので、「お薬もっと増やせませんか」とうかがうと、「まだ2週間ですからねぇ。でも一応もう一種類増やしましょう」ということで、

ボウイオウギトウという漢方薬が増やされました。
今まで出ていた漢方は、防風通聖散と朝黄湯というものでしたが、それにプラスです。

これらを一日食前に3回。

それから便通の薬。

それから、脂肪などを吸着して便に排出させるダイエット剤コレバイン錠を朝夕、3錠ずつ飲みます。

以上のように、多量なお薬を食前に飲むので、これだけ飲んでるんだから、食事を食べ過ぎないように頑張らなくちゃ、という意識付けにはなります。

次回は一か月後。頑張ります。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+4.5kg
現在74.5kg
あと17.5kg
目標57.0kg

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 71.6s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.3s

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ゆず子
50代前半 女性 
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anne
31歳 女性 
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みいしゃん
52歳 女性 
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